今回はストレス解消に大いに作用するビタミン、 パントテン酸について解説します。 ビタミンなのに〇〇ビタミンって つかないんだ(ﾟωﾟ) この記事でしっかりと押さえて いきましょう。

今回は 葉酸（ビタミンB9）について解説します。 このビタミンはビタミンB12ととっても仲良し。 そして体を正常に機能させる為にはとても大事な ビタミンです。 この記事でしっかりと押さえて いきましょう。

今回は 『赤いビタミン』 ビタミンB12について解説します。 何やらちょっとかっこいい異名がついた ビタミンですが体の働きにとって 大事な働きをしています。 この記事でしっかりと押さえて いきましょう。

今回はビタミンB2と共に 体作りをサポートしてくれるビタミン、 ビタミンB6について解説します。 この記事でしっかりと押さえて いきましょう。

今回は脂肪の代謝に重要な役割を持つビタミン、 ビタミンB2について解説します。 ビタミンB2の摂取はそれだけでなく 健康面においても たくさんのメリットがあります。 この記事でしっかりと押さえて いきましょう。 ☆ビタミンB2はこんな方にオススメ☆ 脂肪…

今回は疲労回復にはもってこいなビタミン、 ビタミンB1について解説します。 ビタミンB1の摂取はその他にも たくさんのメリットがあります。 この記事でしっかりと押さえて いきましょう。

今回は通称『目のビタミン』と 呼ばれるビタミンAについて解説します。 ビタミンAは健康と美のためには ためには欠かせない、 大事な栄養素。 この記事でしっかりと押さえて いきましょう。

最近やっと健康に気を遣い出したカエルさん よくテレビの健康番組で〇〇はビタミン豊富！ ビタミンBなんちゃらが含まれているのでー うんぬんかんぬんというのを見ます。 だけどぶっちゃけいまいちピンとこないんだよね〜。 ということで今回は 意外と知って…

顔の二重アゴが気になり始めたカエルさん 『最近、顔の下の二重あごが 気になってきました。なにか簡単にできる エクササイズとか教えて欲しいです』 確かに気になりますよね。。。 こんなダルダルの顔は嫌だっ！ と言うことで こんなお悩みを解決していきま…

さあさあ、たまにはこういうまとめがあっても イイんじゃない？ ということで 完全独断と偏見・ベッケナー による カッコイイ名前の筋トレをまとめました。

大円筋は逆三角ボディを仕上げる 為に必要不可欠な筋肉です。 ということで 今回は大円筋の鍛え方について ご紹介していきます。 大円筋ー縁の下の力持ちー 大円筋はどこの事？ 大円筋はどんな時に使う筋肉？ 大円筋を鍛えるメリット 大円筋の鍛え方 自重ト…

今回は背中の筋肉の中でもかなりの大きさを 占める部位である脊柱起立筋の鍛え方を メリットなどを交えてご紹介します。 脊柱起立筋ー体幹を固定する大事な筋肉グループー 脊柱起立筋ってどこの事？ 脊柱起立筋はどんな時に使う筋肉？ 脊柱起立筋を鍛えるメ…

『なんか最近肩が凝るなあああああ』 そんなお悩みをお持ちのそこのあなた！！！ そのお悩み！この僧帽筋様が 解決してしんぜYO !!!! ということで今回は背筋の中でも 上部に位置する僧帽筋を鍛える トレーニングについてご紹介いたします。 僧帽筋-肩こり改…

誰もが（？）一度は憧れたことのある 逆三角形の背中。山脈みたいな背中。 それを作り上げる大きい背中の 筋肉こそ、我らが広背筋です。 ここを鍛える事でウエストが細く見える！ ってことでお腹シェイプアップ にも一役買う、広背筋の 鍛え方をご紹介します…

男は背中で語れ、なんて言いますが 背中って正直 自分から見えないし鍛えた成果も わかりづらいですよね。 隆々とした背中は かっこいい男の勲章。 更に背中を鍛える事で実は 背中の見た目以外にも メリットが たくさんあるんです。 という事で今回は背筋っ…

EAAの事聞かれて『そんなん、ググレ』って言った ものの結局はただ答えられなかっただけのうさぎ先輩 （ごめん、めたさんEAAって何？？） （ってかBCAAと何が違うの？頭文字多すぎひん？） そんな疑問にお答えしていきます。 ※この記事は約３分ほどで読むこ…

最近筋トレサプリにも興味が出てきたカエルさん 最近自分の中でBCAAが気になっています。 友達も筋トレの時に一緒に飲んでて やっぱりなんとなく良いのかな？ 実際どうなんでしょう。 こんな疑問にお答えしていきます。 ※この記事は約３分ほどで読むことがで…

音を楽しむ と書いて音楽。 いつも同じ音楽ばかり聴いて 飽きていませんか？ てなわけで 今回はいろんなシチュエーションで 使えそうな曲・BGMをまとめました。 コーヒーを飲んで浸りたい時、 アクティブになりたい時、カッコつけたい時、 ベンチプレスから…

健康診断でメタボと言われてしまったカエル君最近の暴飲暴食が原因で この前の健康診断で メタボリックシンドロームと診断 されちゃいました。 でも、メタボって見た目だけの問題じゃないの？ 健康に関しては実際どうなんだろ、教えて！！ こちらの疑問に関…

今回はみんな大嫌い？大好き？な 腹筋の種目についてまとめました。 理想の腹筋＆お腹周りを手に入れるために は避けては通れない腹筋メニュー。 一緒に頑張っていきましょう！！

今回はいろいろな腕立て伏せ、プッシュアップについてまとめました。 よく部活などでやる機会があるこの種目ですが、 その種類は実はいっぱいあるんです。 ここでおさらい＆吸収していきましょう。

筋トレにハマり出したうさぎさん最近はちょっと筋トレにも慣れてきていろんな種目をこなせるようになってきました。 でも、いつも思うんですがそのセット間の休憩時間ってどのくらいが一番良いんですかね？意見が多すぎてわかんないや。めたさん、何か良い情…

歌うのが大好きなカエルさん らららららー♪ 歌うのが大好きでいつも通勤中の車の中や カラオケで 歌っています。 今回は筆者さんの代わりに 消費カロリーの多い順で曲をご紹介 しちゃいます。是非見ていってね。 ☆記事の内容☆ まえがき この記事は、DAMのカ…

これからダイエットを始めよう、 家にいてばっかりだから太るのが心配。 でもそもそも 痩せるってなんだ？ 痩せ方ってあるの？どうせならしっかりと 基礎的なことを勉強して日々の生活に 活かしたい。 ならあなたにオススメの ダイエット検定はいかがですか…

海辺で昔の思い出に浸っているうさぎさん バッキバキの板チョコみたいな腹筋と、 モリっと山脈みたいな背中。 堤防の様にせり上がった胸筋。。。 昔は俺も結構カッコイイ体だったのになー。 今やお腹なんてスライムもいいところ。。。 過去の栄光を取り戻す…

最近筋トレをサボりがちなウサギさん 最近なかなかジムに行くのも億劫に なってしまって筋トレさぼっちゃって ます。 というかそもそもどのくらいで筋肉って 落ちちゃうんだろう。 この疑問にお答えしていきます。 ※この記事は3分ほどで読むことができます。…

トクホが気になる会社員 兎沢さん（年齢非公開） 最近コンビニでお昼のジュースを探していると、 トクホのお茶とかサイダーとかコーラとか いろんな商品が出ているけども実際の効果は どうなんだろ、これ飲めば痩せるのかな？ この記事は特定保健用食品、ト…

のんべえウサギさんとおでぶカエルさん 普段からよく飲み会に行くんだけど、 最近お腹周りが気になってきたから 太りにくいお酒があったら教えて欲しいな。 なら行くなよッ(｀・ω・´)って ツッコミ入れたい気持ちを抑えて 今回は太りやすいお酒と 太りにくい…

コーラが大好きで飲みまくってるカエルさん ぷはあああああ、やっぱり仕事終わりの コーラは美味しいなあ。 そういえば、コーラの中にもトクホってついた 商品があったけど、違いって何なんだろ・・・ 流石に気になるけどちょっと高いし手を 出しづらい。教…

楽して痩せたいと思っているカエルさん いただきまーーーーーす！！！ ごはんってホント何の食べ物と 食べても美味しいよね。 でも、お腹周りが気になってきて ダイエットもしたいし、いやしかしたらふく 食べたいし、、、何かいい方法はないかなあ。 そんな…