お酒大好きウサギさん 飲み友達のカエル君が 『お酒はエンプティカロリー、つまり０キロカロリー。 だからいくら飲んでも太らないんだよ！！』 って言ってたんだけど、、、そんなことある！？？ ぶっちゃけ飲み会が続く度に太っていく気がするけど… こんな疑…

糖質とか糖分とかややこしい、分かりづらい と考えているカエルさん よく糖質とか糖類とか糖分とか 色々聞くけどぶっちゃけ 何が違うのか わからないんだよねえ・・・ これから食生活変えていきたいのもあるし、 わかりやすく解説してほしいなあああああ。 …

ドラッグストアにマスクが無い！ 子供用のものしか無い！ 朝一並んでいる人があまりにも多過ぎて とても手に入る状況じゃない！ ２０２０年１月頃は こんな状況、想像もしてもみませんでした。 もはやどこに行けば手に入るのかわからない！ 今回はこの状況で…

連日の報道で、 〇〇県で感染を確認 などの報道が多くなったコロナウイルス。 それに対して個人ができることはないか？ まとめました。 ご参考になればと思います。 状況について 感染を広げないために、かからないためにみんなで気をつけるべきこと ①飛沫感…

ダイエットを効率よく行いたい系かえるさん オススメのダイエットの季節ってあるのかな？ なんとなく夏が汗かくし痩せやすい気がするけど 実際にはどうなんだろう。 教えて、めたさん。 筆者は絶賛お腹痩せ実践中です。 その中でもなかなか面白いダイエット…

こんなかっこいい腹筋。手に入れたいですよね。 ズボラなカエルさん 何だかトレーニング長続きしないなー。 時間も取られたくないし。。腹筋は疲れるから 嫌だし。。。。もっと気軽にお腹痩せできる ダイエット法ってありますか？ カエルさん、実は、あるん…

これからジムに通おうと思ってるカエルさん この前ジムを契約してきたはいいけど 実際何を準備したらいいんだろう？ おすすめアイテムとかもあれば 教えてほしいなー。 筆者がジム大好き人間。 今の所週２−３回は通っています。 その中でこれあると捗るな、 …

最近お腹周りが気になり始めてきたうさぎさん 『この前の健康診断でメタボって言われちゃったよー、 でもそもそもメタボって何なのかなあ、いろいろ健康的にも やばいって聞いたけど実際どうなんだべ』 こういった疑問にお答えします。 ☆この記事は約３分ほ…

最近飲み会続きで肝臓が心配なカエルさん 『アルコールって筋肉が分解されるとか聞いたけどほんとかなあ？ なんとなく体に悪そうだとはわかっているけど実際お酒が 体に与える影響ってなんなんだろう？』 こういった疑問にお答えします。 本記事の内容 A.筋…

ダイエットのために一念発起したカエルさん 『ダイエットするからには絶対痩せたい！だからアプリを入れたいけど 正直やたら色んなのがあって分からないなあ、せっかく選ぶならモチベ上がって しかも楽しく痩せられるのがないかなあ、 あとインスタにもちょ…

プロテインの摂取タイミングが分からないカエルさん 『プロテイン、買ってみたは良いけど実際いつ飲むのがいいんだろう・・・ 調べるとよく運動の後とか前とか色々な事言ってるし、、、 ゴールデンタイムの運動後３０分以内に飲むのがやっぱ鉄板なのかね。。…

今回は最近何かと目にする HMBについて解説します。 結構ドラックストアや広告なんかで 見かけることも 多くなってきたこのHMB、 果たしてどのような効果があるのでしょうか！！！？ この記事を通してわかる事 ①HMBサプリを飲むだけでは痩せることはできない…

皆さん、最近しっかり寝られてますかーーー？ しっかりとした睡眠は健康的に過ごすために 必要不可欠なことです。 皆さんもよく寝た後はスッキリシャッキリ いい気分ですよね。 では反対に、 睡眠をしっかり取らないと、 肥満に繋がる というデータがあるこ…

突然ですが、サンドウイッチマン伊達みきおさん のカロリーゼロ理論をご存知ですか？ 『カロリーゼロ理論』とは サンドウイッチマンの伊達みきおさんの独自の理論です。 ドーナツは穴が空いているからカロリーゼロ カステラは潰してしまえばカロリーゼロ ポ…

水って生きるために欠かせないのはもちろん ですが、意外とその効果についてあんまり深く 考えることってないと思うんです。 でも、調べてみたら、、思ってたより いい事があったんです。 水ってこんな偉大 だったんだ。びつくり。 という事で水を摂ることの…

皆さん、脂肪と言われてどのようなことを 思い浮かべるでしょうか？ 『この自分のお腹にある脇腹のお餅みたいな部分』 『摂ると太るから脂肪は諸悪の根源』 『美味しいよね、あのステーキの白身がたまらん(ﾟωﾟ)』 『魚はあれでしょ、体にいいあの名前なんだ…

お腹、二の腕、お尻についたあっつい厚い脂肪。 運動をしてもしてもなかなか落ちないですよね。 脇腹、特にお主のことだよ(ﾟωﾟ)。。。 でも、 諦めないで！！！！ あんさんええもんありまっせ(￣∀￣) ということで今回はその憎きお肉を 削ぎ落とすのに必ずや…

はい！めたです！ 食欲の秋！（または春or夏or冬） 美味しい食べ物がいっぱい！ ってことで皆さん、ご飯、ちゃんと食べてますかー？ （雑な前置きスマセン(＞人＜)） 痩せたい、からといってお昼抜いたりしておりませんか？ 『痩せたいからお昼抜いてた(๑˃̵ᴗ…

はい！めたです！ 皆さん、ボディメイク頑張ってますかー？？ 今回はそんなあなたの体づくりをサポートしてくれる サプリメントやプロテインのオススメ購入サイトを 使い方を交えてご紹介します！ ズバリ！ それはマイプロテイン！ www.myprotein.jp マイプ…

あなたはコーヒーが好き？それとも嫌い？ どうも、めたです！ 今日はあなたが コーヒーあいつまじ ハンパないって！！ になるお話です。 いやあ今までナメてました、 正直コーヒーの事を。 今ではコーヒー豆を目の前にして土下座 できる位にはコーヒーを尊敬…

いやあ、ジムすごい。 （。。。いきなり？） ジムすごいです。 ジムやばい。 あっ、こっちの事務じゃないです。 こっちでもないです。 これこれ。 ということで 今日はジムに通ってみたらモチベーションが 上がりまくってしまったお話です。 これからジムに…

はい、めたです。 今、この記事を開いてくださった読者様はきっと お腹がなかなか凹まなくて 心も凹んでしまっていることでしょう。 『こんなに頑張っているのに。。。』 『この努力は無駄だったのか、、、』 『時間無駄にしちゃったなー、もうやめようかな…

はい！めたです！ 突然ですが皆さん プロテイン、 飲んでますかーー！！？ プロテインはダイエットの強い味方。 それを飲まないなんてもったいない！ ですよ！ この記事を通してあなたは より早く、より健康的に痩せる ことができるはず！！ ということで今…

今日は基礎代謝について解説していきます！ 基礎代謝は自動的にカロリーを消費してくれる、 ダイエットにおける強い味方です。 そしてこれを 理解することすなわち、 より早く確実に痩せていきます。 ということでこの強い味方を仲間にして お腹痩せ攻略を楽…

個人的に魂揺さぶられる曲集 こんにちは、めたです！ さて、今回は本当に辛い時に いつも自身を奮い立たせてくれる 曲を厳選してみました！ きっと１９９０年代の男性には刺さる と思います^^ ロッキーのテーマ(『ロッキー』より) London Screen Orchestra …

// はい！めたです！ 今回はお腹痩せの宿敵とも言える、 内臓脂肪 を攻略していきます！ 攻略するためには 基礎を押さえた上で 食事・運動・生活習慣 が大事になってきます。 後述する方法を実践してより早く お腹痩せしちゃいましょう！ ☆この記事でわかる…

はい！めたです！ いつもご閲覧いただきましてありがとうございます！ 今日はお腹のお肉の付き方をご紹介します。 自分の体を知ることにより、 より効率的にお腹痩せすることができます！！ ということで早速鏡の前にレッツゴー♪ まずは自分のお腹を分析して…

はい！めたです！ 皆様、筋トレって実はものすごく沢山の メリットがあること、ご存知でしたか？ 筋トレって聞くと、 だいたい出てくる意見はきっと、、、 『疲れるから筋トレは嫌だ。。。』 『時間かかるしめんどくさい。。。』 『どうせ三日坊主でやめてし…

はい！めたです！ 今日はちょっと変わった、男性目線の 『やる気』についてお話しします。 男性にとって、やる気が出るタイミングって 何だろう、と考えたときに、 一番大きなパワーになるのは 『モテたい』 という願望だと思うんです。 なぜかというと・・…

こんにちは! めたです！ 突然ですが、皆さまカロリーと聞いて何を思い浮かべますか？ 「一日に必要な栄養素」 「食べ物を買うときはなるべく低いものを」 「カラオケで歌った後表示される◯◯kcal」 「ダイエットに常に付きまとう悪魔」 「摂取しなきゃ痩せる…