byebyeoniku’s blog

楽しく痩せるためのブログを運営しています。 手に入れるぜ!理想の腹筋!引き締まったボディ! うおおおぉー!一緒にがんばりましょ(^_^)趣味:カラオケ•ゲーム•やどかり•ウイスキー26才165cm67.2kg 男子 #お腹痩せ #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット #リバウンド #痩せたい #筋トレ #ダイエット垢

人工甘味料はコカイン以上の依存性!? 人工甘味料について解説

人工甘味料とは 人工甘味料は読んで字の如く、 人の手によって作られた甘み成分 のことです。 砂糖より甘いものもあれば、 反対にそうでもないものまで 様々です。 作り始められた当初(約100年ちょい前) は砂糖不足を補うために開発されました。 人工甘…

【初心者必見】BCAAについて解説 これって摂取する意味あるの?ないの?

本日はBCAAについて解説していきます。 プロテインは良く聞いたことあるけど、、、 ぶっちゃけBCAAって一体何? 聞いたことはあるけど。。。 と思った方は きっと参考になると思います(`・ω・´)。 個人の実体験的には、 BCAAは摂取した ほうがいいです (°▽°…

【決定版】お尻の筋肉を鍛えるメリットと桃尻メイク筋トレ法7選

理想的な体を語る上では欠かせない お尻。 ジーンズを履いた時なんかに見える キュッと締まったヒップラインは 男女問わず魅力的ですよね(`・ω・´) ということで今回は下半身のトレーニングの中でも 特に大事なお尻の筋肉の 鍛え方についてご紹介します。 ☆…

【まとめ】筋肉痛についての疑問まとめ 

運動や筋トレをした後に起こる 筋肉痛。 特にハードなトレーニングや、 久しぶりに動いた後の数日間は めちゃめちゃ痛くて なんだか ロボットみたいな動きになりますよね。 しゃがむ時なんてただの苦行です。 この筋肉痛ってそもそも なぜ起こってしまうのか…

【決定版】上腕三頭筋のトレーニング11選 たるんだ二の腕を鍛えよう

今回は腕の中でも特に 大きい筋肉である、上腕三頭筋の 鍛え方、構造についてご紹介していきます。 腕を大きくしたいなら、上腕二頭筋よりも 筋肉が大きいために効率よく 腕を太くさせることができます。 また、お腹の脂肪並みに、 たるんだ二の腕を引き締め…

上腕二頭筋のトレーニング6選 でっかいチカラこぶを手に入れよう

カッコいい腕の条件って 何だと思いますか? そう、力こぶです。() 腕といっても様々な筋肉が存在し、それぞれ 鍛え方は異なってきます。 この記事を参考に、ぜひ 理想的なカットのあるボディーを 目指そうぜいいいいいいいい(`・ω・´)!!! ☆この記事で…

【編集中】筋トレ、有酸素運動どちらが先? 実は目的によって違うんです

今回は有酸素運動と筋トレを行う 順番について解説します。 ☆この記事で分かること☆ どっちが先かは目的によって違う 『痩せつつ筋肉も残したい』なら筋トレ→有酸素 『持久力向上』メインなら有酸素→筋トレ

乳酸について 乳酸=悪 ではない 重要なエネルギー!!

乳酸 という言葉を聞いたことは ありますでしょうか。 きっと学生時代に部活で スポーツをされていた方は 特に聞き覚えがあるのではないでしょうか。 ということで この乳酸について 解説していきます。 ☆この記事でわかること☆ 1乳酸とは何か 2乳酸=悪で…

EPOC アフターバーンによって引き起こされる理想の自動痩せ

今回はEPOCという現象について解説します。 この現象をうまく使うことにより、 何もしていない時でも カロリー消費量を増やすことができるように なります。 ☆この記事でわかること☆ EPOCとは何か 運動後の基礎代謝が増加するワケ EPOC効果で痩せる?とは 有…

無酸素運動とは 無酸素運動を理解して理想のお腹痩せを実現しよう!

ーージムにてーー かえるくん『よっしゃ ベンチプレス80kg いったああああ!!』 めた『おおおおおおお!かえるくんすごい!! 自己記録更新じゃないか!!』 かえるくん『いえい☆長いことジム通ってて良かったああ。』 めた『そうだね、いよっ、努力の結…

有酸素運動とは

かえるくん『めたさん、めたさん』 めた『おーかえるくん。どしたの。』 かえるくん『俺っちすごい情報を入手したんです! 有酸素運動って、なんと痩せるらしいですよ!!』 めた『おおおおおおお!かえるくんよく調べたね! でも有酸素運動ってそもそもなん…

良質な睡眠とブルーライトのオハナシ。【朝起きれない方必見】

かえるくん『めた、おはよ。。。。。』 めた『かえるさんおはよ!。。。 って、 どどどどうしたんだいかえるくん! その目の下のクマ!!もはやそれ 特殊メイクなの!?ってレベルじゃあないか!!』 かえるくん『そうなんだよ、 最近なかなか寝つけなくって…

朝活とは 世のエリートも取り組んでいる、朝活に秘められたメリット6選

最近、朝に活動する 『朝活』 が徐々に浸透してきています。 中には4時頃から活動される方も いらっしゃいます。 実際のところ 朝は皆もっと寝ていたいはず。。。 それなのになぜ朝に活動するのが こんなに浸透しているのか? そこには数え切れないほどの …

マイプロテイン アルファメンの成分と摂取目安 ビタミン界のアベンジャーズ

今回はマイプロテインの 男性向けマルチビタミン剤である アルファメンの成分について分析してみます。 ALPHA MENー健康生活をサポートするスーパーマルチビタミンー ☆この記事でわかること☆ アルファメンの成分と効果 アルファメンの含有量と男性の摂取目安…

辛い食べ物で痩せるってウソ?ホント?カプサイシンダイエットの真相

皆様、今までに 辛い物を食べると痩せる というようなことを聞いたことが ありますでしょうか。 さて、果たしてそれで痩せると言うのは 本当なのか、はたまたウソなのか。 この記事で解明していきましょう。 ☆この記事でわかること☆ 辛いものを食べて痩せる…

集中力が続かない?!ブロガー向けカンタンに集中力を高める方法7選

決算前の重要な時期。 大事な商談前。 学校に遅刻しちゃう、なんて時。 初めてのチュウ。 再就職の面接。 ライブ直前のリハ。 魔界村の最終ステージ。 風来のシレンの99階。 誰でも必ずありますよね、 ド集中しなければならないタイミング。 そんな大事な…

ダイエットが続かない?!そんな私だってできたズボラ専用ダイエット

今回はめんどくさがり屋ことめたが お送りする、ズボラダイエット法です。 ①『やる時間が無い』を理由にトレーニングを サボる君 ②スマホの悪魔に取り憑かれた年中スマホいじり坊や ③『食事制限が嫌いです』雑食系女子 こんな人にオススメの記事です。 ☆この…

マルチビタミン摂取のメリット・デメリット お手軽摂取で健康&綺麗に!

ビタミン、ミネラル。 それらは 三大栄養素の タンパク質 脂質 炭水化物と並んで、 体にとってなくてはならない 五大栄養素です。 しかし、現代のいろいろなものが 手に入る社会においても、 食事のみで摂取することが 難しいのも事実です。 そこでお手軽摂…

【まとめ】ミネラルの種類とその効果

健康に気を遣い出したうさぎさん ビタミンは良く聞くけどミネラルってどうなの? なんとなく海藻にはミネラル豊富ーーとか イメージあるけど本当に体に必要なの? 教えて、めたさん。 ということで今回は ミネラルについて解説します。 ※この記事は約3分程…

【肩こり解消】デスクワークの敵、肩こり解消法

ふわあああああ、疲れたああああ。 やっと記事書き終わったあああああああ。 長時間のデスクワークってホント 肩こりますよね。 今日は ブロガーの悩みの種である 肩こり の原因と解消法について 解説していきます。 ☆この記事でわかること☆ ※この記事はおお…

褐色脂肪細胞について【痩せる脂肪とは?】

今回は『痩せる脂肪』とも噂される 褐色細胞について詳しく解説します。 ☆この記事でわかること☆ 痩せる脂肪 褐色脂肪細胞について 白色細胞・褐色細胞の違い 痩せるメカニズム ※この記事はおおよそ3分ほどで読み切ることができます。 筋トレのSETの間にで…

ピラティスとは メリットだらけのトレーニング法をご紹介

はい、めたです。筋トレ、ダイエット楽しんでますかーーーー! そして、そろそろいつもの筋トレメニューーで飽きてきた頃なのではないでしょうか?? そう、トレーニングは継続していくことが大事。 ーーーかの有名な偉人、マッスルマリー•ワンモアレップト…

運動時に関節がパキパキ鳴るのは異常?

運動してる時のひざのポキポキ音が気になるうさぎさん めたさんこんにちは。 最近、スクワットとかするとポキッとかパキッという音が するのがどうしても気になっています。。。 よくこれは異常じゃないとは言いますが実際のところかなり心配です。。。。 今…

【ビタミン】ビタミンCについて解説 【風邪にはビタミンC】

今回は ビタミン界の有名人、 ビタミンCについて解説します。 『ビタミン』と言われると 基本的にこのビタミンが 思い浮かばれるくらい 有名なビタミンであるビタミンC、 しかし、その効き目に関しては よく分かっていない方も 多いと思います。 ということで…

【ビタミン】ナイアシンについて解説 【お酒好きには欠かせない】

今回は ナイアシンについて解説します。 ナイアシンって今まで聞いたこと ありますか?いや、聴いたことありますか? タイム・クランチ アーティスト:ナイアシン 発売日: 2001/09/21 メディア: CD 聴いたことのない方は是非! … …… ………じゃなくて 今回はビタ…

【ビタミン】ビタミンEについて解説 【アンチエイジング】

今回は 若返りにはもってこいなビタミン、 ビタミンEについて解説します。 女性のみならず男性も気を使うべきポイント、 お肌のきれいさ。 お肌の美しさが合コンを制すると言っても 過言ではありません!! 『私は若いから大丈夫!』 『俺男だし肌なんて気に…

【ビタミン】ビタミンDについて解説 花粉症対策に

今回は『骨のビタミン』 とも呼ばれるビタミンDについて解説します。 さあ、この記事でしっかりと押さえて いきましょう。

【ビタミン】ビタミンKについて解説

今回は『止血ビタミン』 とも呼ばれるビタミンKについて解説します。 ゲームの職業で言えば 『ヒーラー』ですかね。 さあ、この記事でしっかりと押さえて いきましょう。

【ビタミン】ビオチンについて解説

お肌の美しさに関わるビタミンである ビオチンについて解説します。 理想のかっこいい、トゥルトゥルの 美しいお肌を手に入れましょう! ということで この記事でしっかりと押さえて いきましょう。

【ビタミン】パントテン酸について解説

今回はストレス解消に大いに作用するビタミン、 パントテン酸について解説します。 ビタミンなのに〇〇ビタミンって つかないんだ(゚ω゚) この記事でしっかりと押さえて いきましょう。