あなた は ゲーマー ですか？ それとも プレデター ですか？ わたしは ブロンズ です。 Apex Legends Season 6 – Boosted Launch Trailer きっとこの記事にたどり着いた方は 一日何時間 いえいえ 何十時間とプレイをされている 猛者殿方、猛者姫方とお見受け…

な、なんだってえええええ！？ 人工甘味料は麻薬のコカイン以上の 依存性があるだってええええええ？？！ コカイン知らない けどもおおおおおおおおおおぉ！！！ ヘッヘッヘ、決まってきたぜえええい← ということで茶番はここまでにしておいて 今回は人工甘…

本日はBCAAについて解説していきます。 プロテインは良く聞いたことあるけど、、、 ぶっちゃけBCAAって一体何？ 聞いたことはあるけど。。。 と思った方は きっと参考になると思います(｀・ω・´)。 個人の実体験的には、 BCAAは摂取した ほうがいいです (°▽°…

理想的な体を語る上では欠かせない お尻。 ジーンズを履いた時なんかに見える キュッと締まったヒップラインは 男女問わず魅力的ですよね(｀・ω・´) ということで今回は下半身のトレーニングの中でも 特に大事なお尻の筋肉の 鍛え方についてご紹介します。 ☆…

運動や筋トレをした後に起こる 筋肉痛。 特にハードなトレーニングや、 久しぶりに動いた後の数日間は めちゃめちゃ痛くて なんだか ロボットみたいな動きになりますよね。 しゃがむ時なんてただの苦行です。 この筋肉痛ってそもそも なぜ起こってしまうのか…

今回は腕の中でも特に 大きい筋肉である、上腕三頭筋の 鍛え方、構造についてご紹介していきます。 腕を大きくしたいなら、上腕二頭筋よりも 筋肉が大きいために効率よく 腕を太くさせることができます。 また、お腹の脂肪並みに、 たるんだ二の腕を引き締め…

カッコいい腕の条件って 何だと思いますか？ そう、力こぶです。（） 腕といっても様々な筋肉が存在し、それぞれ 鍛え方は異なってきます。 この記事を参考に、ぜひ 理想的なカットのあるボディーを 目指そうぜいいいいいいいい(｀・ω・´)！！！ ☆この記事で…

今回は有酸素運動と筋トレを行う 順番について解説します。 ☆この記事で分かること☆ どっちが先かは目的によって違う 『痩せつつ筋肉も残したい』なら筋トレ→有酸素 『持久力向上』メインなら有酸素→筋トレ

乳酸 という言葉を聞いたことは ありますでしょうか。 きっと学生時代に部活で スポーツをされていた方は 特に聞き覚えがあるのではないでしょうか。 ということで この乳酸について 解説していきます。 ☆この記事でわかること☆ １乳酸とは何か ２乳酸＝悪で…

今回はEPOCという現象について解説します。 この現象をうまく使うことにより、 何もしていない時でも カロリー消費量を増やすことができるように なります。 ☆この記事でわかること☆ EPOCとは何か 運動後の基礎代謝が増加するワケ EPOC効果で痩せる？とは 有…

ーージムにてーー かえるくん『よっしゃ ベンチプレス８０kg いったああああ！！』 めた『おおおおおおお！かえるくんすごい！！ 自己記録更新じゃないか！！』 かえるくん『いえい☆長いことジム通ってて良かったああ。』 めた『そうだね、いよっ、努力の結…

かえるくん『めたさん、めたさん』 めた『おーかえるくん。どしたの。』 かえるくん『俺っちすごい情報を入手したんです！ 有酸素運動って、なんと痩せるらしいですよ！！』 めた『おおおおおおお！かえるくんよく調べたね！ でも有酸素運動ってそもそもなん…

かえるくん『めた、おはよ。。。。。』 めた『かえるさんおはよ！。。。 って、 どどどどうしたんだいかえるくん！ その目の下のクマ！！もはやそれ 特殊メイクなの！？ってレベルじゃあないか！！』 かえるくん『そうなんだよ、 最近なかなか寝つけなくって…

最近、朝に活動する 『朝活』 が徐々に浸透してきています。 中には４時頃から活動される方も いらっしゃいます。 実際のところ 朝は皆もっと寝ていたいはず。。。 それなのになぜ朝に活動するのが こんなに浸透しているのか？ そこには数え切れないほどの …

今回はマイプロテインの 男性向けマルチビタミン剤である アルファメンの成分について分析してみます。 ALPHA MENー健康生活をサポートするスーパーマルチビタミンー ☆この記事でわかること☆ アルファメンの成分と効果 アルファメンの含有量と男性の摂取目安…

皆様、今までに 辛い物を食べると痩せる というようなことを聞いたことが ありますでしょうか。 さて、果たしてそれで痩せると言うのは 本当なのか、はたまたウソなのか。 この記事で解明していきましょう。 ☆この記事でわかること☆ 辛いものを食べて痩せる…

決算前の重要な時期。 大事な商談前。 学校に遅刻しちゃう、なんて時。 初めてのチュウ。 再就職の面接。 ライブ直前のリハ。 魔界村の最終ステージ。 風来のシレンの９９階。 誰でも必ずありますよね、 ド集中しなければならないタイミング。 そんな大事な…

今回はめんどくさがり屋ことめたが お送りする、ズボラダイエット法です。 ①『やる時間が無い』を理由にトレーニングを サボる君 ②スマホの悪魔に取り憑かれた年中スマホいじり坊や ③『食事制限が嫌いです』雑食系女子 こんな人にオススメの記事です。 ☆この…

ビタミン、ミネラル。 それらは 三大栄養素の タンパク質 脂質 炭水化物と並んで、 体にとってなくてはならない 五大栄養素です。 しかし、現代のいろいろなものが 手に入る社会においても、 食事のみで摂取することが 難しいのも事実です。 そこでお手軽摂…

健康に気を遣い出したうさぎさん ビタミンは良く聞くけどミネラルってどうなの？ なんとなく海藻にはミネラル豊富ーーとか イメージあるけど本当に体に必要なの？ 教えて、めたさん。 ということで今回は ミネラルについて解説します。 ※この記事は約３分程…

ふわあああああ、疲れたああああ。 やっと記事書き終わったあああああああ。 長時間のデスクワークってホント 肩こりますよね。 今日は ブロガーの悩みの種である 肩こり の原因と解消法について 解説していきます。 ☆この記事でわかること☆ ※この記事はおお…

今回は『痩せる脂肪』とも噂される 褐色細胞について詳しく解説します。 ☆この記事でわかること☆ 痩せる脂肪 褐色脂肪細胞について 白色細胞・褐色細胞の違い 痩せるメカニズム ※この記事はおおよそ３分ほどで読み切ることができます。 筋トレのSETの間にで…

はい、めたです。筋トレ、ダイエット楽しんでますかーーーー！ そして、そろそろいつもの筋トレメニューーで飽きてきた頃なのではないでしょうか？？ そう、トレーニングは継続していくことが大事。 ーーーかの有名な偉人、マッスルマリー•ワンモアレップト…

運動してる時のひざのポキポキ音が気になるうさぎさん めたさんこんにちは。 最近、スクワットとかするとポキッとかパキッという音が するのがどうしても気になっています。。。 よくこれは異常じゃないとは言いますが実際のところかなり心配です。。。。 今…

今回は ビタミン界の有名人、 ビタミンCについて解説します。 『ビタミン』と言われると 基本的にこのビタミンが 思い浮かばれるくらい 有名なビタミンであるビタミンC、 しかし、その効き目に関しては よく分かっていない方も 多いと思います。 ということで…

今回は ナイアシンについて解説します。 ナイアシンって今まで聞いたこと ありますか？いや、聴いたことありますか？ タイム・クランチ アーティスト:ナイアシン 発売日: 2001/09/21 メディア: CD 聴いたことのない方は是非！ … …… ………じゃなくて 今回はビタ…

今回は 若返りにはもってこいなビタミン、 ビタミンEについて解説します。 女性のみならず男性も気を使うべきポイント、 お肌のきれいさ。 お肌の美しさが合コンを制すると言っても 過言ではありません！！ 『私は若いから大丈夫！』 『俺男だし肌なんて気に…

今回は『骨のビタミン』 とも呼ばれるビタミンDについて解説します。 さあ、この記事でしっかりと押さえて いきましょう。

今回は『止血ビタミン』 とも呼ばれるビタミンKについて解説します。 ゲームの職業で言えば 『ヒーラー』ですかね。 さあ、この記事でしっかりと押さえて いきましょう。

お肌の美しさに関わるビタミンである ビオチンについて解説します。 理想のかっこいい、トゥルトゥルの 美しいお肌を手に入れましょう！ ということで この記事でしっかりと押さえて いきましょう。