マッスルメモリーとは 昔のカッコイイ肉体を取り戻せ！！
海辺で昔の思い出に浸っているうさぎさん
バッキバキの板チョコみたいな腹筋と、
モリっと山脈みたいな背中。
堤防の様にせり上がった胸筋。。。
昔は俺も結構カッコイイ体だったのになー。
今やお腹なんてスライムもいいところ。。。
過去の栄光を取り戻すのは
もう無理なのかなあ・・・
そんなお悩み、
マッスルメモリー
が一発解決！
過去のビューティフォーな体を取り戻すのは、
難しくないかもしれません。さあ希望を持って！！
という、今日はそんな感じのお話です。
※この記事はさくっと3分程で読むことができます。
インターバルの合間にぜひご一読ください。
☆この記事でわかること☆
『マッスルメモリー』について
マッスルメモリーとは
読んで字の如く、マッスルがメモリー、
覚えているということ。
トレーニング、筋トレ、部活などで
一度鍛えた肉体が、
その後に鍛えないことにより衰えて
萎んでしまったとしても
またトレーニングを再開することでその肉体を
速く取り戻すことができるというもの
です。
映画のよくあるシーンで例えると、
このどこにでもいそうな小太りの男。
実は彼、かつては死神と恐れられたスパイ。
今は現役を退き、自堕落な生活をしていた。
しかし、ある日、災厄により悪の組織が
蹂躙する世紀末的な世界に！！ヒャッハー！！！
彼は、脅威に立ち向かうため、世界を救うため
にあくる日もあくる日も全力で
トレーニングに励んだ。
そしたら割と早く昔のカンを取り戻すことができ、
また、体を早く戻すことができましたとさ。
世界なんて余裕で救っちゃいました。
めでたし。めでたし。
『まさに体が覚えてるってやつさ』
↑
これマッスルメモリー。
マッスルメモリーの原理
ではどこでマッスルを記憶しているのか。
それは体の中の筋肉を担当する細胞さんが、
そのまま体内に留まり続けている状態です。
この状態がマッスルメモリーです。
わかりづらいですね(^^;;
『超回復理論』に則ると、
筋肉が大きくなるためにはトレーニングなどで
刺激を受けることで筋繊維がダメージを負って
しまった時に、
『やべえ、俺強くならなあかん。これじゃ死ぬ。
生命維持の危機や。筋肉大きくせなあかん！！！
回復する時にもっと筋肉付けて今度は負けへん
ようにせなあかんよな』
ということでやや過剰反応気味の
筋肉細胞の中枢『核』さんが
筋肉を付ける、大きくするために
信号を送ります。
しかし、一つの細胞あたり、たったの
１０％しか太くなりません。
では次に『核』さんが何をしたかというと。。。
んじゃあ数打ちゃ当たる作戦や！！！
ワイら、『核』の数を増やせばええんや！！！
さあどんどん増えるで！どんどん増やすでーーーーーーー！
ということで核自体の数をどんどん増やしていきます。
こんな感じで筋肉を大きく、大きくしていくのですが、
全然、筋肉に刺激を与えるようなことをしていないと、
不要な筋肉細胞がどんどん萎んでいってしまいます。
まあ、体的にはいらないからね、しゃあない。
でも、
それまでに増えた
細胞の数に関しては、
実はなかなか減らない
んです！すげえ！！
マッスルメモリーの発動条件
まだはっきりとした根拠は
ありませんが、大体
半年から一年の継続的な
トレーニングが必要とのことです。
マッスルメモリーの及ぶ期間
一般論では
少なくとも１０年前までに及ぶ
ということです。
しかし、こちらに関してはも詳しいことが
まだ判明していない様なので参考までに。
まとめ
一番いいのは、やはり運動週間を身に付けること
がいいのかなと思います。
マッスルメモリーに頼りすぎるあまりに
かつての最大挙上重量で無理にやったり、
早く取り戻したくてハイペースなトレーニング
をしてしまうと
当然ながら怪我のリスクが高まってしまいます。
せっかく戻りやすい状態なのですから、そこは
ピラミッドみたいに積み上げ式で徐々に慣らして
いってあげると良いのだと思います。
ということでご閲覧ありがとうございました！
