byebyeoniku’s blog

楽しく痩せるためのブログを運営しています。 手に入れるぜ!理想の腹筋!引き締まったボディ! うおおおぉー!一緒にがんばりましょ(^_^)趣味:カラオケ•ゲーム•やどかり•ウイスキー26才165cm67.2kg 男子 #お腹痩せ #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット #リバウンド #痩せたい #筋トレ #ダイエット垢

ダイエット

【決定版】上腕三頭筋のトレーニング11選 たるんだ二の腕を鍛えよう

今回は腕の中でも特に 大きい筋肉である、上腕三頭筋の 鍛え方、構造についてご紹介していきます。 腕を大きくしたいなら、上腕二頭筋よりも 筋肉が大きいために効率よく 腕を太くさせることができます。 また、お腹の脂肪並みに、 たるんだ二の腕を引き締め…

上腕二頭筋のトレーニング6選 でっかいチカラこぶを手に入れよう

カッコいい腕の条件って 何だと思いますか? そう、力こぶです。() 腕といっても様々な筋肉が存在し、それぞれ 鍛え方は異なってきます。 この記事を参考に、ぜひ 理想的なカットのあるボディーを 目指そうぜいいいいいいいい(`・ω・´)!!! ☆この記事で…

ダイエットが続かない?!そんな私だってできたズボラ専用ダイエット

今回はめんどくさがり屋ことめたが お送りする、ズボラダイエット法です。 ①『やる時間が無い』を理由にトレーニングを サボる君 ②スマホの悪魔に取り憑かれた年中スマホいじり坊や ③『食事制限が嫌いです』雑食系女子 こんな人にオススメの記事です。 ☆この…

【筋トレ】脊柱起立筋を鍛える筋トレメニュー五選

今回は背中の筋肉の中でもかなりの大きさを 占める部位である脊柱起立筋の鍛え方を メリットなどを交えてご紹介します。 脊柱起立筋ー体幹を固定する大事な筋肉グループー 脊柱起立筋ってどこの事? 脊柱起立筋はどんな時に使う筋肉? 脊柱起立筋を鍛えるメ…

【筋トレ】僧帽筋を鍛える筋トレメニュー五選

『なんか最近肩が凝るなあああああ』 そんなお悩みをお持ちのそこのあなた!!! そのお悩み!この僧帽筋様が 解決してしんぜYO !!!! ということで今回は背筋の中でも 上部に位置する僧帽筋を鍛える トレーニングについてご紹介いたします。 僧帽筋-肩こり改…

【筋トレ】広背筋を鍛える筋トレメニュー五選

誰もが(?)一度は憧れたことのある 逆三角形の背中。山脈みたいな背中。 それを作り上げる大きい背中の 筋肉こそ、我らが広背筋です。 ここを鍛える事でウエストが細く見える! ってことでお腹シェイプアップ にも一役買う、広背筋の 鍛え方をご紹介します…

【筋トレ】背筋を鍛えるメリット五選

男は背中で語れ、なんて言いますが 背中って正直 自分から見えないし鍛えた成果も わかりづらいですよね。 隆々とした背中は かっこいい男の勲章。 更に背中を鍛える事で実は 背中の見た目以外にも メリットが たくさんあるんです。 という事で今回は背筋っ…

【2020年】モチベアップオススメダイエットアプリ 4選 運動編 

ダイエットのために一念発起したカエルさん 『ダイエットするからには絶対痩せたい!だからアプリを入れたいけど 正直やたら色んなのがあって分からないなあ、せっかく選ぶならモチベ上がって しかも楽しく痩せられるのがないかなあ、 あとインスタにもちょ…

筋トレブースト!コーヒーハンパないって!ーコーヒーが筋トレに効果的な理由5選ー

あなたはコーヒーが好き?それとも嫌い? どうも、めたです! 今日はあなたが コーヒーあいつまじ ハンパないって!! になるお話です。 いやあ今までナメてました、 正直コーヒーの事を。 今ではコーヒー豆を目の前にして土下座 できる位にはコーヒーを尊敬…

腹筋運動をこんなに頑張ってるのに全然引っ込まない!なんでなの?!

はい、めたです。 今、この記事を開いてくださった読者様はきっと お腹がなかなか凹まなくて 心も凹んでしまっていることでしょう。 『こんなに頑張っているのに。。。』 『この努力は無駄だったのか、、、』 『時間無駄にしちゃったなー、もうやめようかな…

基礎代謝を理解して自動で痩せよう! 基礎代謝の基礎知識と計算方法

今日は基礎代謝について解説していきます! 基礎代謝は自動的にカロリーを消費してくれる、 ダイエットにおける強い味方です。 そしてこれを 理解することすなわち、 より早く確実に痩せていきます。 ということでこの強い味方を仲間にして お腹痩せ攻略を楽…

音楽は相棒! 魂揺さぶられる曲集

個人的に魂揺さぶられる曲集 こんにちは、めたです! さて、今回は本当に辛い時に いつも自身を奮い立たせてくれる 曲を厳選してみました! きっと1990年代の男性には刺さる と思います^^ ロッキーのテーマ(『ロッキー』より) London Screen Orchestra …

【保存版】内臓脂肪の落とし方 憎き内臓脂肪を徹底攻略! 

// はい!めたです! 今回はお腹痩せの宿敵とも言える、 内臓脂肪 を攻略していきます! 攻略するためには 基礎を押さえた上で 食事・運動・生活習慣 が大事になってきます。 後述する方法を実践してより早く お腹痩せしちゃいましょう!

あなたのお腹のお肉は何型? 

はい!めたです! いつもご閲覧いただきましてありがとうございます! 今日はお腹のお肉の付き方をご紹介します。 自分の体を知ることにより、 より効率的にお腹痩せすることができます!! ということで早速鏡の前にレッツゴー♪ まずは自分のお腹を分析して…

『筋トレ』をやっててよかったメリット3選

はい!めたです! 皆様、筋トレって実はものすごく沢山の メリットがあること、ご存知でしたか? 筋トレって聞くと、 だいたい出てくる意見はきっと、、、 『疲れるから筋トレは嫌だ。。。』 『時間かかるしめんどくさい。。。』 『どうせ三日坊主でやめてし…

下心って意外と大事?漢のサガでやる気に火をつけよう!

はい!めたです! 今日はちょっと変わった、男性目線の 『やる気』についてお話しします。 男性にとって、やる気が出るタイミングって 何だろう、と考えたときに、 一番大きなパワーになるのは 『モテたい』 という願望だと思うんです。 なぜかというと・・…

カロリーを知ることはお腹痩せの第一歩

こんにちは! めたです! 突然ですが、皆さまカロリーと聞いて何を思い浮かべますか? 「一日に必要な栄養素」 「食べ物を買うときはなるべく低いものを」 「カラオケで歌った後表示される◯◯kcal」 「ダイエットに常に付きまとう悪魔」 「摂取しなきゃ痩せる…

なぜお腹にはこんなにお肉が付くのか

ご閲覧ありがとうございます!めたです。 今回は そもそもなぜ お腹にお肉が付くのか? ということを解説していきます! これを知ればちょっとはお腹のことが好きになるかも!? 実はアナタを守るためだった 胸は助骨と言われる骨があり、 それが大事な胸や…