今回は、 『恋』のパワーがダイエットに どんな影響があるのか、というのを まとめた記事になります。 恋の力っですごいですよね。 いままであんなにやる気が出なかった ダイエットをいきなりやってみたり、 おしゃれやファッション。 さらには相手の行動な…

魚のオイルが 『減量』に対して効果的な理由を まとめてみました。 え？なんで油を摂っているのに 痩せることに対してプラスに働くの？ と思われる方も多いかと思います。 その点もメリット、デメリットを交えて お伝えします。 ☆この記事でわかること☆ フィ…

☆この記事でわかること☆ 低カロリーかつおいしいおやつ 皆さん、ダイエットにおやつは 天敵だと思っていませんか？ 実は隠れた低カロリーおやつが 結構あったりします。 ということでぜひこの記事を参考に、 楽々ダイエットをしちゃいましょう(°▽°)！ ※この…

Tシャツ越しでもわかる盛り上がった肩。 かーっこいいよなあああああああ 羨ましいなああああ ああああああああ と思った方はこの記事が参考になります。 さて、今回は肩の鍛え方について 解説していきます。 ☆この記事でわかること☆ 肩の筋肉の種類 肩の筋…

筋トレ、ダイエットを志している方で プロテインを飲む方って結構多いと思います。 良くスポーツショップの プロテインコーナーの近くに 置いていることも 多い、〇〇ワークアウト関連の粉。錠剤。 DNS クレアチン 300g 発売日: 2011/10/25 メディア: ヘルス…

☆この記事でわかること☆ 低カロリー食べ物 低カロリー食べ物でも栄養豊富 ヘイヘイ、YOUは最近ダイエット しちゃっているのかーい？ でも、ダイエットをしてても おなかが減ってちゃ何にもできねえ。 てことで小腹が空いたりした時に 助かる 低カロリー、ロ…

今回は脚の筋肉の中でも太もも周りの筋肉の鍛え方について解説します。 ここを鍛えることで 脚が見える短パンやワンピースなど 超かっけえボディになれますよ(｀・ω・´) ☆この記事でわかること☆ふくらはぎ周りの筋肉についてふくらはぎ周りを鍛えるメリット…

皆様、酵素という言葉を 聞いたことはありますでしょうか？ きっと、 『なんとなく聞いたことはあるけども あまりよくわからない』 『最近通販で酵素ダイエットのサプリ 紹介してた』 『酵素？酸素？何それおいしいの？』 ということで最近 サプリメントなど…

今回は腕の中でも特に 大きい筋肉である、上腕三頭筋の 鍛え方、構造についてご紹介していきます。 腕を大きくしたいなら、上腕二頭筋よりも 筋肉が大きいために効率よく 腕を太くさせることができます。 また、お腹の脂肪並みに、 たるんだ二の腕を引き締め…

カッコいい腕の条件って 何だと思いますか？ そう、力こぶです。（） 腕といっても様々な筋肉が存在し、それぞれ 鍛え方は異なってきます。 この記事を参考に、ぜひ 理想的なカットのあるボディーを 目指そうぜいいいいいいいい(｀・ω・´)！！！ ☆この記事で…

今回はEPOCという現象について解説します。 この現象をうまく使うことにより、 何もしていない時でも カロリー消費量を増やすことができるように なります。 ☆この記事でわかること☆ EPOCとは何か 運動後の基礎代謝が増加するワケ EPOC効果で痩せる？とは 有…

今回はめんどくさがり屋ことめたが お送りする、ズボラダイエット法です。 ①『やる時間が無い』を理由にトレーニングを サボる君 ②スマホの悪魔に取り憑かれた年中スマホいじり坊や ③『食事制限が嫌いです』雑食系女子 こんな人にオススメの記事です。 ☆この…

今回は背中の筋肉の中でもかなりの大きさを 占める部位である脊柱起立筋の鍛え方を メリットなどを交えてご紹介します。 脊柱起立筋ー体幹を固定する大事な筋肉グループー 脊柱起立筋ってどこの事？ 脊柱起立筋はどんな時に使う筋肉？ 脊柱起立筋を鍛えるメ…

『なんか最近肩が凝るなあああああ』 そんなお悩みをお持ちのそこのあなた！！！ そのお悩み！この僧帽筋様が 解決してしんぜYO !!!! ということで今回は背筋の中でも 上部に位置する僧帽筋を鍛える トレーニングについてご紹介いたします。 僧帽筋-肩こり改…

誰もが（？）一度は憧れたことのある 逆三角形の背中。山脈みたいな背中。 それを作り上げる大きい背中の 筋肉こそ、我らが広背筋です。 ここを鍛える事でウエストが細く見える！ ってことでお腹シェイプアップ にも一役買う、広背筋の 鍛え方をご紹介します…

男は背中で語れ、なんて言いますが 背中って正直 自分から見えないし鍛えた成果も わかりづらいですよね。 隆々とした背中は かっこいい男の勲章。 更に背中を鍛える事で実は 背中の見た目以外にも メリットが たくさんあるんです。 という事で今回は背筋っ…

ダイエットのために一念発起したカエルさん 『ダイエットするからには絶対痩せたい！だからアプリを入れたいけど 正直やたら色んなのがあって分からないなあ、せっかく選ぶならモチベ上がって しかも楽しく痩せられるのがないかなあ、 あとインスタにもちょ…

あなたはコーヒーが好き？それとも嫌い？ どうも、めたです！ 今日はあなたが コーヒーあいつまじ ハンパないって！！ になるお話です。 いやあ今までナメてました、 正直コーヒーの事を。 今ではコーヒー豆を目の前にして土下座 できる位にはコーヒーを尊敬…

はい、めたです。 今、この記事を開いてくださった読者様はきっと お腹がなかなか凹まなくて 心も凹んでしまっていることでしょう。 『こんなに頑張っているのに。。。』 『この努力は無駄だったのか、、、』 『時間無駄にしちゃったなー、もうやめようかな…

今日は基礎代謝について解説していきます！ 基礎代謝は自動的にカロリーを消費してくれる、 ダイエットにおける強い味方です。 そしてこれを 理解することすなわち、 より早く確実に痩せていきます。 ということでこの強い味方を仲間にして お腹痩せ攻略を楽…

個人的に魂揺さぶられる曲集 こんにちは、めたです！ さて、今回は本当に辛い時に いつも自身を奮い立たせてくれる 曲を厳選してみました！ きっと１９９０年代の男性には刺さる と思います^^ ロッキーのテーマ(『ロッキー』より) London Screen Orchestra …

// はい！めたです！ 今回はお腹痩せの宿敵とも言える、 内臓脂肪 を攻略していきます！ 攻略するためには 基礎を押さえた上で 食事・運動・生活習慣 が大事になってきます。 後述する方法を実践してより早く お腹痩せしちゃいましょう！ ☆この記事でわかる…

はい！めたです！ いつもご閲覧いただきましてありがとうございます！ 今日はお腹のお肉の付き方をご紹介します。 自分の体を知ることにより、 より効率的にお腹痩せすることができます！！ ということで早速鏡の前にレッツゴー♪ まずは自分のお腹を分析して…

はい！めたです！ 皆様、筋トレって実はものすごく沢山の メリットがあること、ご存知でしたか？ 筋トレって聞くと、 だいたい出てくる意見はきっと、、、 『疲れるから筋トレは嫌だ。。。』 『時間かかるしめんどくさい。。。』 『どうせ三日坊主でやめてし…

はい！めたです！ 今日はちょっと変わった、男性目線の 『やる気』についてお話しします。 男性にとって、やる気が出るタイミングって 何だろう、と考えたときに、 一番大きなパワーになるのは 『モテたい』 という願望だと思うんです。 なぜかというと・・…

こんにちは! めたです！ 突然ですが、皆さまカロリーと聞いて何を思い浮かべますか？ 「一日に必要な栄養素」 「食べ物を買うときはなるべく低いものを」 「カラオケで歌った後表示される◯◯kcal」 「ダイエットに常に付きまとう悪魔」 「摂取しなきゃ痩せる…

ご閲覧ありがとうございます！めたです。 今回は そもそもなぜ お腹にお肉が付くのか？ ということを解説していきます！ これを知ればちょっとはお腹のことが好きになるかも！？ 実はアナタを守るためだった 胸は助骨と言われる骨があり、 それが大事な胸や…