byebyeoniku’s blog

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メタボリックシンドロームとは 知られざる危険性

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健康診断でメタボと言われてしまったカエル君

最近の暴飲暴食が原因で

この前の健康診断で

メタボリックシンドロームと診断

されちゃいました。

でも、メタボって見た目だけの問題じゃないの?

健康に関しては実際どうなんだろ、教えて!!

 

こちらの疑問に関してお答えしていきます。

※この記事は約5分程で読み切ることが出来ます。

健康診断の順番待ちのお時間などに是非どうぞ。

 

☆この記事でわかること☆

 

メタボ(メタボリックシンドローム)とは

メタボの基準

メタボ が健康に悪影響を及ぼす

メタボの予防策

 

メタボ(メタボリックシンドローム)とは

メタボリックシンドローム、通称メタボ

と言う名前は皆様聞いたことがあると思いますが、

 

そもそもメタボっていうのは

脳卒中心筋梗塞とかの恐ーい恐ーーーい

命に関わる病気にならないように気をつけようぜ』

と言う呼びかけのことで、

 

世界保健機関WHOが1998年に発表しました。

 

よく、メタボは敵、みたいな風潮がありますが、

実はメタボはアナタの命を守るために心配してくれる、

お母さんみたいな感じ。

これ以上はまずいですよと言う警告。

 

メタボの基準

メタボの基準は実は国ごとに違ったりしますし、

基準の変更の噂も結構あったりします。

きっとその時代ごとにいろんな科学的根拠に

基づいて変わっているのだと考えます。

日本については、2005年に日本内科医師会

など8つの医学系の学会が合同して策定しました。

現在の日本のメタボの基準

メタボと診断される基準は、

第一条件のウエストの太さをクリアした上で

第二条件の二項目以上に該当すると

晴れてメタボとなります。嬉しくはないね。

 

 

メタボ第一条件

【内臓脂肪蓄積(内臓の脂肪の面積が100㎠以上相当)】

エストの周囲径(おへその高さで測る)

男性:85cm

女性:90cm

 

これに加え以下2項目以上に該当するとメタボ↓

 

メタボ第二条件

1:脂質異常症

 

高トリグリセリド血症   150mg/dL

かつ/または

HDLコレステロール血症 <40mg/dL

 

2:高血圧

最高(収縮期)の血圧:  130mmHg

かつ/または

最低(拡張期)の血圧:  ≥  85mmHg

 

3:高血圧

空腹の時の血糖値:    110mg/dL

 

メタボ基準は厚生労働省HPを元に作成

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/metabolic/m-01-003.html

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メタボ が健康に悪影響を及ぼす

メタボになると、たまった内臓脂肪から、脂質がいっぱい

放出されます。その結果、中性脂肪や善玉コレステロール

の減少が起き、動脈硬化が進行します。

 

動脈硬化は、簡単に言えば

血管が硬くなって柔軟性がなくなっている状態。

本来、動脈は心臓の『ドクン、ドクン』に耐えられるように

ゴムみたいに伸び縮みします。

しかし、それが硬くなると、血管が耐えきれず

破裂したり、狭くなった血管に血の栓が出来てしまい血流を

妨げてしまいます。

そしてがそれら起こる場所によって

心筋梗塞脳梗塞、大動脈瘤と言うやべえ状態になります。

 

以下、動脈硬化Wikipedia

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%8B%95%E8%84%88%E7%A1%AC%E5%8C%96%E7%97%87

 

 

また、メタボは脂質異常を起こして動脈硬化を進行させますが、

さらに脂質・糖質の代謝コントロールをしてくれている

アディポサイトカインも分泌異常を起こしてしまい、

これがインスリンの働きを悪くするために

糖尿病や動脈硬化自体を早めてしまいます。

 

メタボの予防策・改善策

メタボの元々の原因は内臓脂肪の蓄積が多い、

と言うのをベースにして引き起こされる病態です。

 

そのため、お腹の脂肪、内臓脂肪を減らす、

と言うことが

メタボを防ぐ一番の予防策ということです。

 

メタボの改善には

適度な運動

食べ過ぎ

を防ぐことが大事。

 

byebyeoniku.hatenablog.com

こちらに関しては

是非こちらの記事が参考になると思いますのでご覧ください。 

 

まとめ

メタボ=これ以上はやべえよと言うシグナル

メタボの基準=腹囲OVER+その他に項目に該当

メタボ が健康に悪影響を及ぼす=リアルに死ぬ。気をつけて。

メタボの予防策=運動と食べ過ぎを防ぐこと

 

以上です。

ご閲覧ありがとうございました!