メタボリックシンドロームとは 知られざる危険性
健康診断でメタボと言われてしまったカエル君
最近の暴飲暴食が原因で
この前の健康診断で
メタボリックシンドロームと診断
されちゃいました。
でも、メタボって見た目だけの問題じゃないの?
健康に関しては実際どうなんだろ、教えて!!
こちらの疑問に関してお答えしていきます。
※この記事は約5分程で読み切ることが出来ます。
健康診断の順番待ちのお時間などに是非どうぞ。
☆この記事でわかること☆
メタボ(メタボリックシンドローム)とは
メタボの基準
メタボ が健康に悪影響を及ぼす
メタボの予防策
メタボ(メタボリックシンドローム)とは
メタボリックシンドローム、通称メタボ
と言う名前は皆様聞いたことがあると思いますが、
そもそもメタボっていうのは
命に関わる病気にならないように気をつけようぜ』
と言う呼びかけのことで、
世界保健機関WHOが1998年に発表しました。
よく、メタボは敵、みたいな風潮がありますが、
実はメタボはアナタの命を守るために心配してくれる、
お母さんみたいな感じ。
これ以上はまずいですよと言う警告。
メタボの基準
メタボの基準は実は国ごとに違ったりしますし、
基準の変更の噂も結構あったりします。
きっとその時代ごとにいろんな科学的根拠に
基づいて変わっているのだと考えます。
日本については、2005年に日本内科医師会
など8つの医学系の学会が合同して策定しました。
現在の日本のメタボの基準
メタボと診断される基準は、
第一条件のウエストの太さをクリアした上で
第二条件の二項目以上に該当すると
晴れてメタボとなります。嬉しくはないね。
メタボ第一条件
【内臓脂肪蓄積(内臓の脂肪の面積が100㎠以上相当)】
ウエストの周囲径(おへその高さで測る)
男性:85cm
女性:90cm
これに加え以下2項目以上に該当するとメタボ↓
メタボ第二条件
1:脂質異常症
高トリグリセリド血症 ≥150mg/dL
かつ/または
低HDLコレステロール血症 <40mg/dL
2:高血圧
最高(収縮期)の血圧: ≥130mmHg
かつ/または
最低(拡張期)の血圧: ≥ 85mmHg
3:高血圧
空腹の時の血糖値: ≥110mg/dL
メタボ基準は厚生労働省HPを元に作成
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/metabolic/m-01-003.html
メタボ が健康に悪影響を及ぼす
メタボになると、たまった内臓脂肪から、脂質がいっぱい
の減少が起き、動脈硬化が進行します。
動脈硬化は、簡単に言えば
血管が硬くなって柔軟性がなくなっている状態。
本来、動脈は心臓の『ドクン、ドクン』に耐えられるように
ゴムみたいに伸び縮みします。
しかし、それが硬くなると、血管が耐えきれず
破裂したり、狭くなった血管に血の栓が出来てしまい血流を
妨げてしまいます。
そしてがそれら起こる場所によって
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%8B%95%E8%84%88%E7%A1%AC%E5%8C%96%E7%97%87
また、メタボは脂質異常を起こして動脈硬化を進行させますが、
アディポサイトカインも分泌異常を起こしてしまい、
これがインスリンの働きを悪くするために
糖尿病や動脈硬化自体を早めてしまいます。
メタボの予防策・改善策
メタボの元々の原因は内臓脂肪の蓄積が多い、
と言うのをベースにして引き起こされる病態です。
そのため、お腹の脂肪、内臓脂肪を減らす、
と言うことが
メタボを防ぐ一番の予防策ということです。
メタボの改善には
適度な運動
食べ過ぎ
を防ぐことが大事。
こちらに関しては
是非こちらの記事が参考になると思いますのでご覧ください。
まとめ
メタボ=これ以上はやべえよと言うシグナル
メタボの基準=腹囲OVER+その他に項目に該当
メタボ が健康に悪影響を及ぼす=リアルに死ぬ。気をつけて。
メタボの予防策=運動と食べ過ぎを防ぐこと
以上です。
ご閲覧ありがとうございました!