太りやすいお酒 太りにくいお酒
のんべえウサギさんとおでぶカエルさん
普段からよく飲み会に行くんだけど、
最近お腹周りが気になってきたから
太りにくいお酒があったら教えて欲しいな。
なら行くなよッ(｀・ω・´)って
ツッコミ入れたい気持ちを抑えて
今回は太りやすいお酒と
太りにくいお酒をご紹介します。
※この記事はお酒を飲む方を否定する気は
全く無いです。なぜなら私が大のお酒好きだから。
お酒の良さを知っているから。
記事の内容
お酒のカロリー
お酒のカロリーは、中に入っている
糖質の量とアルコール度数で決まっております。
そのため、飲み方次第ではどれもこれも太って
しまいます。
下の記事にてアルコールのカロリーについて
語っておりますのでぜひお読みください。
太りやすいお酒
１：梅酒
コップ一杯６０ml
カロリー：９７kcal
炭水化物：１２.８g
女子が大好きなお酒といえば
カシオレ、レゲパン、
そして梅酒。
この辺りはまず鉄板どころだと思います。
その中で一番危ないと考えるのは梅酒。
さ、砂糖入りすぎじゃね！？
２：ビール
コップ一杯２００ml
カロリー： ８１kcal
炭水化物： ６.３g
糖質が高めです。アルコール度数が
低いのでバンバンジョッキパーリナイ
しがちです。
食欲増進効果のおまけ付きですので
特に付け合わせによるカロリー摂取に
ご注意を。
３：日本酒
とっくり一本１５０ml（吟醸）
カロリー：１０４kcal
炭水化物： ５.４g
いやあ飲み会といえば外せない
マストアルコール部門第一位。
↑これ甘くて美味しいよ。ロゴもかっけえよ。
お米ジュース。アルコール入り。
そりゃ太る。
４：赤ワイン白ワイン
グラス一杯８０ml
カロリー： ８０kcal
炭水化物： １.７g
ドラキュラ大好き（？）なワイン。
若返りに効果的とされるポリフェノールが
豊富に含まれているようですが、、、
また、カロリーだけ見るとそうでも無いように
見えますが、それと一緒にとるパスタであったり
チーズ、お肉で太ってしまう可能性が。
気をつけましょう。
５：カクテル全般
（ここではカシスオレンジ）
１缶３５０ml
カロリー：１２６kcal
炭水化物： １５.６g
![カクテルパートナー カシスオレンジ [ チューハイ 350ml×24本 ]](https://m.media-amazon.com/images/I/51KhUMpg0gL._SL160_.jpg "カクテルパートナー カシスオレンジ [ チューハイ 350ml×24本 ]")
まあ、甘いししゃあないよね。。。。
逆に太りづらいお酒
『蒸留酒』と呼ばれるタイプのお酒
カロリーが高いように思うかもしれませんが、
炭水化物が０.０gということですので
太りづらいお酒に分類されます。
１：焼酎
![韓国焼酎 サントリー 鏡月 ペット [ 焼酎 25度 1800ml ]](https://m.media-amazon.com/images/I/41Ddg8RnnKL._SL160_.jpg "韓国焼酎 サントリー 鏡月 ペット [ 焼酎 25度 1800ml ]")
ロック一杯３０ml
カロリー： ８５cal
炭水化物： ０.０g
定番の鉄板の焼酎といえばやっぱこれだね。
２：ウイスキー
シングル一杯 ３０ml
カロリー： ６９kcal
炭水化物： ０.０g
度数が高いのでストレートでガブ飲みなんて
大学生ノリやめてください。体壊す＆ウイスキー
はそんな安い飲み物じゃ無い。
若者は水飲もう☆
![シングルモルト ウイスキー ザ マッカラン 12年 [イギリス 700ml ] [ギフトBox入り]](https://m.media-amazon.com/images/I/411p4Zn0zGL._SL160_.jpg "シングルモルト ウイスキー ザ マッカラン 12年 [イギリス 700ml ] [ギフトBox入り]")
『ウイスキー』で物語を感じたい方には迷わずこれ。
![アードベッグ 10年 箱入り [ ウイスキー イギリス 700ml ]](https://m.media-amazon.com/images/I/41JPgWftNrL._SL160_.jpg "アードベッグ 10年 箱入り [ ウイスキー イギリス 700ml ]")
ザ・病院の味。ピーティにもほどがあるけどもクセになる
病院の味。
『ウイスキー』で病院を味わいたい方に。
![【販売量世界No.1 スコッチウイスキー】ジョニーウォーカー ブラックラベル 12年 [ ウイスキー イギリス 700ml ]](https://m.media-amazon.com/images/I/41843H34jSL._SL160_.jpg "【販売量世界No.1 スコッチウイスキー】ジョニーウォーカー ブラックラベル 12年 [ ウイスキー イギリス 700ml ]")
黒ジョニ黒ジョニ♪ ちょっと背伸びして記念日なんかに。
![ブラックニッカディープブレンド [ ウイスキー 日本 700ml ]](https://m.media-amazon.com/images/I/41YjQ7jGvhL._SL160_.jpg "ブラックニッカディープブレンド [ ウイスキー 日本 700ml ]")
これコスパ最強説。裏切らない。
ディープじゃ無いわけでは無いがニッカクリアは常飲酒レベルでお勧め。
安い。うまい。どこにでもある。
３：ウォッカ
シングル一杯３０ml
カロリー：７０kcal
炭水化物：０.０g
![スミノフ ウォッカ ブラック [ 700ml ]](https://m.media-amazon.com/images/I/41w2Yt4OCXL._SL160_.jpg "スミノフ ウォッカ ブラック [ 700ml ]")
よく割られることが多いが
意外とそのまま飲むのも乙です。
４：ラム酒
シングル一杯３０ml
カロリー：７０kcal
炭水化物：０.０g
![【世界No.1ラム】バカルディ スペリオール [ ラム 750ml ]](https://m.media-amazon.com/images/I/41y67AfkZAL._SL160_.jpg "【世界No.1ラム】バカルディ スペリオール [ ラム 750ml ]")
心の中では常にラムコーク飲みたい。ラムコークのみたい。
飲むなっては言いませんが。
人生いろいろ。お酒もいろいろ。
ダイエットを考えるのであればその量や
付け合わせのカロリーに十分注意するべきですね。
あとはアルコール摂取の後は塩分不足のために
塩分補給のためにラーメンなどを食べたくなります。
それ、ちょっとブタメンくらいにしときましょ。
そういうちょっとならできそうかな、くらいのところから
継続していくことが
楽しく健康に痩せる
一番の秘訣なのでは
無いでしょうか！
てことでお酒ともいい感じにお付き合いしましょ。
ご閲覧ありがとうございました。
