『筋トレ』をやっててよかったメリット３選
はい！めたです！
皆様、筋トレって実はものすごく沢山の
メリットがあること、ご存知でしたか？
筋トレって聞くと、
だいたい出てくる意見はきっと、、、
『疲れるから筋トレは嫌だ。。。』
『時間かかるしめんどくさい。。。』
『どうせ三日坊主でやめてしまうんだよなー』
といったネガティブなものが多いかと
思いますが、
この記事を読めばきっと
やる気が出るきっかけになるはずです！！
１太りにくく、痩せやすい体になる
筋トレをすることで、
基礎代謝＝体が一日に消費する
カロリーが増えます。
その結果、
同じ生活をしていても勝手に体が
カロリーを消費してくれる量が増えるため、
結果的に痩せやすくなります。
これはでかい効果ですよね。
勝手に、です。オートマチックです。
基礎代謝についてはこちらを参照
また、当然脂肪燃焼の効果もありますし、
更には
筋トレ後にカロリー消費が増える
ボーナスタイム（EPOC）
が発生します！！
これがなかなかの効果で、
運動していない時も効果が継続されます！
プレステをしている時でも、
イッテQを見ていてる時でも、
寝ている時であってもです！！
これはやるっきゃない！ですね ^ ^ b
２やる気が湧き上がり、前向きになる
信じられない！！
と思う方も多いかもしれませんが、
筋トレを行うことにより、
やる気が湧き上がり、
何事にも前向きになります。
筋トレを行うと、
男性にとっては特に大事なテストステロン、
ランナーズハイで有名なエンドルフィン、
そしてメタルギアではお馴染みの
アドレナリンなどが分泌されます。
これらは幸せ（多幸感）を感じさせる
ホルモンであり、
やる気の向上や、リラックスの効果が
あります。
謎の自信もつきます。
筋トレして体がカッコよくなって、
心身もリラックスできるなんて
凄いですよね。。。
人は誰しも完璧ではありませんし、
落ち込むことは誰にだってあります。
もし、同僚が仕事で失敗して落ち込んでいたら
『がっかりして、メソメソして
どうしたんだい？』
というフォローもかっこいいですが
『そんな時は筋トレしようぜ』ｷﾗﾝ(^_−)−☆
とこれからは声を掛けてあげると良いです。
筋トレ仲間も増えます。
３異性からも同性からもモテる
胡散臭いと思うかもしれません、
でも、考えてみてください。
例えば女性目線で男性を見たときに、
目の前にボヨンボヨンのお腹をした男と
いわゆる細マッチョの男がいたとして、
性格が一緒ならどっちがカッコイイ？
って話です。
実は統計も出ていて、
グリフィス大学が英国王立協会の議事録Bに
掲載した研究の内容によると、
１５０人の女性に顔を隠した男性の体の写真を
見てもらい、どの体系が魅力的に見えるかを
調査した結果、
約７割の女性が筋肉質な
男性を選んだ
という結果が出たそうです。
以下リンク↓
https://royalsocietypublishing.org/doi/full/10.1098/rspb.2017.1819
世の男性よ！結果は出た！
後は筋トレを頑張るべしッッ
また、
筋肉がある人は同性から見てもカッコイイ
ですよね。
実際、アスリートなどの引き締まったボディは
同性から見てもかっこいいですし、憧れます。
『いつかは俺もああなりたい、なってやる』
といういい目標にもなりますよね。
まとめ
いかがだったでしょうか？
この記事を読んだことにより、
あなたの中の筋トレやりたくなるゲージ
が溜まったのではないでしょうか？？
筋トレのメリットは計り知れません。
さあ、後は行動するのみ、ですよ！
ということで、ご閲覧いただき
ありがとうございました！！
