byebyeoniku’s blog

楽しく痩せるためのブログを運営しています。 手に入れるぜ!理想の腹筋!引き締まったボディ! うおおおぉー!一緒にがんばりましょ(^_^)趣味:カラオケ•ゲーム•やどかり•ウイスキー26才165cm67.2kg 男子 #お腹痩せ #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット #リバウンド #痩せたい #筋トレ #ダイエット垢

ガルシニアがダイエットに効果的なワケとオススメサプリ3選

お腹、二の腕、お尻についたあっつい厚い脂肪。

運動をしてもしてもなかなか落ちないですよね。

 

脇腹、特にお主のことだよ(゚ω゚)。。。

 

 

でも、

諦めないで!!!!

 

あんさんええもんありまっせ( ̄∀ ̄)

 

ということで今回はその憎きお肉を

削ぎ落とすのに必ずや

貢献してくれるであろう

力強い相棒、

 

ガルシニア

 

という成分についてご紹介します。

 

☆この記事を通してわかること☆

 

ガルシニアの摂取により

・空腹感を抑えられる

・脂肪自体作られにくくなる

・脂肪燃焼に拍車がかけられる

 

 

 

そもそもガルシニアって何??

 

こんな見た目

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https://www.bioactives.co.jp/products/garcinia-cambogia/ バイオアクティブズジャパン株式会社様HPより画像引用

ガルシニアはガルシニアカンボジアという植物の

果実のところの成分です。

 

果実は別名インディアンデイト、タマリンド、ゴラカなどと呼ばれ、

熟したものはそのまま生食で、乾燥したものをスパイスと

して利用されています。甘酸っぱいみたいです。

 

期待できる効果

ガルシニアに含まれるヒドロキシクエン酸(別名HCA)

が、ダイエットするにあたり、とても有効なんです。

 

①空腹感を抑えられるので無駄食いを減らせる

 

食事をするとエネルギーの源である糖質はだいたい

グルコースブドウ糖

という成分になって体内にだいたい吸収されます。

 

そして、その残りが

グリコーゲン(名前似てる^^;)

として体内に残ります。

 

血糖値が下がるとお腹が減りますが、

グリコーゲンはそんな血糖値を一定に保つ役割があります。

 

ガルシニアを摂取すると、

グリコーゲンの生成を促進してくれるために

血糖値が一定に保たれるTIMEが長続きするので

結果として

カラダサイドが

『食間のポテチやらチョコやらイラネ。

そもそも腹減ってねーし』

となり、無駄な食欲が抑えられるのです。

 

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②無駄な脂肪が作られにくくなる

先ほど、グリコーゲンGJ!なお話をしましたが、

そのグリコーゲンを作ってもなお

残ってしまった過剰な糖質は

憎き脂肪として蓄積されます。

 

ガルシニアを摂取することで

その脂肪自体が作られる際に使用される材料、

酵素(アデノシン三リン酸クエン酸リアーゼ)

の働きをブロックしてくれます。

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これぞ脂肪界のゴールキーパーやー!

 

③脂肪燃焼に対しても期待できる

残念ながらガルシニアは動かなくても痩せる

という魔法ではありません。

 

しかし、そこに運動を掛け合わせたなら話は別。

最高のお供となってくれます。

 

ガルシニアの摂取に運動を組み合わせることで

脂肪酸の分解が増加した報告もあります。

 

 

オススメの摂取タイミング 

運動の30分前がオススメ。

運動中の脂肪燃焼効果を高めてくれます。

 

また、食事前もOK。

お腹持ちが良くなり、

間食が明らかに減ります。

 

健康への影響

国立医薬品食品衛生研究所でラットを使った

実験で、ラットの精巣への悪影響があったという報告

があります。

しかし、人間に対しての健康被害の報告はないので

安心してお使いいただけます。

 

ただ、何事も採りすぎは禁物。

 

一日の摂取量でHCAは1500mgを

超えないようにしましょう。

 

 

私、これ飲んでます。

そうだね、マイプロテインだね。

とりあえず迷ったらこれ!

というよりこれしかレビューありません^^;

 

カプセルになっているので匂いなどはなく、飲みやすかったです。

これは一錠で500mgのHCAを摂取できますよ。

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継続20日程ですが特に空腹抑制に効果があるように感じます


 

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初の海外サプリは錠剤の大きさにびっくり!

 

初めての購入はこちらの記事を参考にしてくださいませ。

byebyeoniku.hatenablog.com

 

ガルシニア こっちもオススメ

 

国内メーカーですとグリコさんがガルシニア含め

脂肪燃焼に効果のあるサプリをお取り扱いしておりました。 

 

また、ナウフーズさんのガルシニアもレビュー

が良さそうです。

この三種類あたりを選んであげると良さそうです。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

ぜひガルシニア、一度摂取をオススメします。

間食なんて食べたくなくなりますから。

 

また、絶賛私も摂取中で、特に効果を感じております。

ダイエットサプリで迷ったらぜひ一度、お試しを!!