初めてのジム 持ち物に迷ったらこれ！ ーこれでOK！あなたへ送るオススメ１２選ー

これからジムに通おうと思ってるカエルさん

この前ジムを契約してきたはいいけど

実際何を準備したらいいんだろう？

おすすめアイテムとかもあれば

教えてほしいなー。

筆者がジム大好き人間。

今の所週２−３回は通っています。

その中でこれあると捗るな、

便利だなというものも今回ご紹介します。

これからジムに通う予定の方、

是非ご参考になさって下さい。

この記事は約5分ほどで

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記事の内容

ジムには最低限これは必要！

【必需品７選】

1:上下ウェア

これから長く付き合っていく相棒です。

メッシュ素材や速乾タイプなどが

オススメです。

自分にとって『かっこいい』と思える

ようなものを選んであげるとテンションが

跳ね上がります。

2:シューズ

こちらも割と最初は何でもいいと思います。

ただ、筋トレマシンで踏ん張る時や、

ランニングマシンなどの

有酸素運動をする事を考えると

しっかりとグリップするものを選ぶと

踏ん張りが効いたり、

足を痛めなくて良いと思いますよ！

ちなみに私はバドミントンを

していた時のシューズを使用しています。 

履き慣れてるもんでいいんだこれが。

（写真撮り忘れた）

以下良さそうなシューズ

[ナイキ] エア ズーム ペガサス36 4E AQ2205-001 メンズ ランニングシューズ ジョギング ラントレ 部活 練習 ブラック ホワイト

[アシックス] ランニングシューズ スニーカー KANMEI 2 【Amazon.co.jp限定】 メンズ ミッドナイト/ホワイト 27 cm

[プーマ] ランニングシューズ NRGY ドライバー NM フォレスト ナイト ブラック(01) 27.5 cm

[アンダーアーマー] チャージドローグ(ランニング/シューズ/4Eフィット) 3022190 メンズ BLK/WHT/WHT 27 cm

3:会員証

絶対必要です。

お忘れなきように。

入り口で泣きを見ます。（知人談）

ジムによっては相談すれば入れることも

あるようですのでその時は一度相談して

いただくといいと思いますよ。

4:タオル

これは汗かいたときに拭く用のタオルです。

サイズはよくライブの時に振り回すあの大きさです。

農作業しているおじさんが首にかけている、

あのサイズです。

サイズ:６０×１３０cmくらい。

汗かいたままで様々な器具を触ったり、

ランニングマシンなどでトレーニングすると

汗が飛び散って

他の人が嫌な思いをしてしまいます。

また、自分も体が冷えちゃって

風邪ひいちゃうので必ず用意しましょう。 

5:トレーニンググローブ

ゴールドジム(GOLD'S GYM) プロトレーニンググローブG3402/Mサイズ

ベンチプレスなどのウエイトトレーニングの

メニューをする場合、

割と豆ができちゃったり、

慣れないフォームで

手首を痛めてしまったりします。

それを防ぐために、こちらはぜひご用意を！

カッコもいいですしね←🤗

6:お風呂グッズ　着替えも忘れずに！

ジムにはよくシャワーが併設されています。

ご利用の際はこちらも持って行こう。

これとかなかなか衛生的だし良さそう。 

Oseamaid バスタオル 大判 5色5枚セット マイクロファイバー 吸水速乾抗菌防臭 タオル 2019新品 (マルチカラー, バスタオル)

 上記に加えて、シャンプー、

コンディショナー、ニベア（ここは好みで）

なども用意するといいです。気に入ったものがいいと思います。

トレーニング後のリフレッシュになるので。

ただし、あんまり匂いが強すぎると

次の方が利用される際に

気になっちゃうと思うのでやりすぎ注意です。

また、そのまま持っていくと

荷物がかさばるので

このような詰め替えセットに

入れてお持ち歩きを

するのをオススメします。

 

BOTANIST ボタニカルシャンプー 490ml ＆ トリートメント 490g モイストセット

 これ匂いちょうどいい。

しかも体スースーする。

MARO 全身用 ボディソープ 詰め替え 380ml

7:スクイズボトル

水分補給は怠らないようにしましょう。

思ったよりも汗によって水分は

体外に排出されてしまいます。

部活の時にとかによく使ってた

１Lサイズは流石に大きいと思いますので

５００mlくらいのサイズが取り回し・

量的になかなかオススメです。

明治 ザバス スクイズボトル 500ml

 なんかおしゃんなのもあった。

キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) スポーツボトル 水筒 直飲み ダブルステンレスボトル 真空断熱 HDボトル 600ml シルバー UE-3365

【その他、あると捗るもの５選】

 8:スマホ

役割は３つあります。

１音楽再生機器として

プレイリストの作成をしてジムの

トレーニングに活かそう！

下記のページでオススメの曲紹介しておりますので是非ご参考にして下さい。

byebyeoniku.hatenablog.com

ちなみに、Bluetoothイヤホンも是非ご準備を。

有線のものよりも

無線のタイプがオススメです。

特に完全ワイヤレスじゃない方が

個人的にはオススメしています。

理由は片耳外れても対処できるから。

体験あるのですが、

ランニングマシンで走っていて

片耳の完全ワイヤレス

イヤホンがマシンに乗ってFLY AWAYして

大恥かいたことがあります。

そういった意味でもワイヤレスイヤホン

オススメです。片耳とれてもまだ

なんとかなる。

２筋トレ記録を付けるため

ジムの良いところは、

自分の頑張った成果をしっかり

数字で出るということ。

こまめにメモして進捗管理しましょう。

３自撮りのため

（場所により禁止の場合あり）

自分の気持ちを高めるため、

進捗確認するためには

自撮りも大事。インスタ映え狙って

『夏に向けて頑張っってまーす』

なんてのもいいかも。

もちろん、周りの方々への配慮も忘れずに。

9:アップルウォッチ

上記の進捗管理のためのスマホと

用途が似ているんですが、

トレーニング（特にランニングや

ウォーキングなど）の記録。

またはトレーニング中の心拍数なども

わかるので進捗管理がかなり楽になると

思いますよ！

さらに、Apple watch 3以降だと

『単体』でBluetooth経由で

音楽を聴くこともできちゃいます。

10:静電気除去グッズ

よくランニングマシンなどにくっついているタッチパネル。

それに触れた時にビりっ時ちゃうことがあるのでできればあると良いですね。

Next Step 静電気除去 ブレスレット チタン 磁気 ゲルマニウム 男女兼用 シリコン 2サイズ【全5色】 (ブラック 18.5cm）

11:トレーニング中に持ち歩く用のかご🧺

これもあると便利。

色々手で持ち歩くと結構邪魔なので、安いのでも良いので

準備しましょう。

12:プロテイン

トレーニング前後の栄養補給に。

あらかじめ作って置くとすきなタイミングで

飲めるのでオススメです。

まとめ

これらをしっかりと準備して

ジムデビューを大成功させましょう！

ご閲覧ありがとうございました。