byebyeoniku’s blog

楽しく痩せるためのブログを運営しています。 手に入れるぜ!理想の腹筋!引き締まったボディ! うおおおぉー!一緒にがんばりましょ(^_^)趣味:カラオケ•ゲーム•やどかり•ウイスキー26才165cm67.2kg 男子 #お腹痩せ #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット #リバウンド #痩せたい #筋トレ #ダイエット垢

あなたのお腹のお肉は何型? 

はい!めたです!

いつもご閲覧いただきましてありがとうございます!

 

今日はお腹のお肉の付き方をご紹介します。

 

自分の体を知ることにより、

より効率的にお腹痩せすることができます!! 

 

ということで早速鏡の前にレッツゴー♪

 

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まずは自分のお腹を分析してみよう

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めたのおなか これからガンガン絞っていきます^^

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横から見るとこんな感じ。

これはひどい。。。しかしこれが現実。。。

 

 

。。。絶対痩せるぞー!!!

 

 

 

ブログをご覧の方もめたと一緒に痩せていきましょう!!

いざ、理想の体を目指してッッ!

 

脂肪の付き方は二種類に分けられる

お腹の脂肪は大まかに分けて二種類に分けられます。

それぞれの特徴を見ていきましょう。

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https://www.jcvn.jp/様より画像の引用をさせて頂きました。

内臓脂肪型(りんご型肥満)🍎

  1. 男性に多い
  2. 腹筋と内臓の間にある脂肪
  3. お腹がリンゴのようにぽっこりしているのが特徴
  4. 見た目に出にくい為、気付いた時にはお肉たっぷり
  5. 短期間でお肉が付くが、逆に短期間で脂肪を落としやすい
  6. リバウンドもしやすい
  7. 生活習慣病のリスクが高い
  8. 糖分を分解する力が弱く、内臓に脂肪を貯めやすい
  9. 基礎代謝(一日に必要なカロリー)が低い

皮下脂肪型(洋梨型肥満)🍐

  1. 女性に多い
  2. お腹の皮の中に付く脂肪
  3. 上半身よりも下半身にたっぷりお肉が付くのが特徴
  4. 悔しいことに見た目に現れやすい
  5. ゆっくり時間をかけて蓄積される為、脂肪を落としづらい
  6. 生活習慣病のリスクは内臓脂肪型に比べると低い(油断は禁物!)
  7. 冷え性であることが多い
  8. 基礎代謝(一日に必要なカロリー)が低い

 

鏡の前のお肉さんはどちら型?

 

私は内臓脂肪型でした。

皮下脂肪もおまけで結構いらっしゃいませコンニチワ

状態。

 

確かに、今まで幾多のトレーニングをしてきましたが、

痩せても正月、お盆でリバウンドが起きやすく、

いつも時間を無駄にしておりました。

 

また、どちらも共通で言えるのが

基礎代謝(一日に必要なエネルギー、カロリー)が低いことです。

痩せるためには、

 

 

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そしてその基礎代謝は筋肉を付ける事でどんどん増えていきます。

 

車に例えれば燃費が悪くなります

 

燃費が悪くなった=消費カロリーが増えた

ので、同じ生活をしていても以前よりも

痩せるようになります。実は筋肉って

痩せるための超強力な仲間なんです。

 

もしめたがルイーダの酒場でお腹痩せの仲間を

探すとしたら、間違いなく筋肉を仲間にします(D◯ネタ)

 

もちろん、食事に気をつけたり、毎日の生活習慣を

見直すことも大事ですよ^^

 

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まとめ

いかがだったでしょうか?

自分のお腹のお肉についてご理解頂けましたか?

これを知る事でこれからお腹を効率的に

絞っていくことが出来ます!

 

 


次回は、それぞれ内臓脂肪型、皮下脂肪型に適した

お腹痩せの方法を解説していきます。

 

ということで今回もご閲覧いただきまして、

ありがとうございました!