あなたのお腹のお肉は何型？

はい！めたです！

いつもご閲覧いただきましてありがとうございます！

今日はお腹のお肉の付き方をご紹介します。

自分の体を知ることにより、

より効率的にお腹痩せすることができます！！ 

ということで早速鏡の前にレッツゴー♪

まずは自分のお腹を分析してみよう

めたのおなか　これからガンガン絞っていきます^^

横から見るとこんな感じ。

これはひどい。。。しかしこれが現実。。。

。。。絶対痩せるぞー！！！

ブログをご覧の方もめたと一緒に痩せていきましょう！！

いざ、理想の体を目指してッッ！

脂肪の付き方は二種類に分けられる

お腹の脂肪は大まかに分けて二種類に分けられます。

それぞれの特徴を見ていきましょう。

https://www.jcvn.jp/様より画像の引用をさせて頂きました。

内臓脂肪型（りんご型肥満）🍎

1. 男性に多い
2. 腹筋と内臓の間にある脂肪
3. お腹がリンゴのようにぽっこりしているのが特徴
4. 見た目に出にくい為、気付いた時にはお肉たっぷり
5. 短期間でお肉が付くが、逆に短期間で脂肪を落としやすい
6. リバウンドもしやすい
7. 生活習慣病のリスクが高い
8. 糖分を分解する力が弱く、内臓に脂肪を貯めやすい
9. 基礎代謝（一日に必要なカロリー）が低い

皮下脂肪型（洋梨型肥満）🍐

1. 女性に多い
2. お腹の皮の中に付く脂肪
3. 上半身よりも下半身にたっぷりお肉が付くのが特徴
4. 悔しいことに見た目に現れやすい
5. ゆっくり時間をかけて蓄積される為、脂肪を落としづらい
6. 生活習慣病のリスクは内臓脂肪型に比べると低い（油断は禁物！）
7. 冷え性であることが多い
8. 基礎代謝（一日に必要なカロリー）が低い

鏡の前のお肉さんはどちら型？

私は内臓脂肪型でした。

皮下脂肪もおまけで結構いらっしゃいませコンニチワ

状態。

確かに、今まで幾多のトレーニングをしてきましたが、

痩せても正月、お盆でリバウンドが起きやすく、

いつも時間を無駄にしておりました。

また、どちらも共通で言えるのが

基礎代謝（一日に必要なエネルギー、カロリー）が低いことです。

痩せるためには、

そしてその基礎代謝は筋肉を付ける事でどんどん増えていきます。

車に例えれば燃費が悪くなります。

燃費が悪くなった＝消費カロリーが増えた

ので、同じ生活をしていても以前よりも

痩せるようになります。実は筋肉って

痩せるための超強力な仲間なんです。

もしめたがルイーダの酒場でお腹痩せの仲間を

探すとしたら、間違いなく筋肉を仲間にします（D◯ネタ）

もちろん、食事に気をつけたり、毎日の生活習慣を

見直すことも大事ですよ^^

まとめ

いかがだったでしょうか？

自分のお腹のお肉についてご理解頂けましたか？

これを知る事でこれからお腹を効率的に

絞っていくことが出来ます！

次回は、それぞれ内臓脂肪型、皮下脂肪型に適した

お腹痩せの方法を解説していきます。

ということで今回もご閲覧いただきまして、

ありがとうございました！