セロトニンについて解説　しあわせホルモンで幸せになろう系

この世の中には

セロトニンという通称

『幸せホルモン』

というものが存在します。

え？

〇〇軒っていう焼肉屋の

ホルモンの方が美味しい？

た、確かに美味しいけども。

あのニンニクが効いたタレを

絡めると旨いのよね。

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でも

今回はそっちのホルモンじゃなくて

やる気や幸福感に対してプラスの

影響を及ぼすセロトニンという

脳内から発せられる神経伝達物質の

オハナシです。

☆この記事でわかること☆

セロトニンって何？

セロトニンのメリット・デメリット

セロトニンを増やすための行動

セロトニンって何？　　
セロトニンができるまで　
セロトニンの分泌のカギ　
- 日光を浴びる
- トリプトファンをしっかり摂る

セロトニンって何？　　

セロトニンとは別名『しあわせホルモン』

と呼ばれる、脳内から分泌されるホルモンの一種です。

精神状態を安定させる機能があります。

神経伝達物質という三大グループの中の一員で、

ストレスに大きく関わるホルモン群です。

ドーパミン

喜び、快感、よしやるぞ！

という意欲をもたらす脳内ホルモン

『よっっしゃああ！やり切ったああああ！』

『このゲームを一時間でクリアできたなんて超快感』

と言った感じ。

多いと　　攻撃的、パニック

少ないと　無関心、運動機能　性機能の低下

ノルアドレナリン

集中力、積極性、不安、緊張などのストレスを

軽減するために働く脳内ホルモン

『心拍数上げてパフォーマンスあげるぜ』

『血液の量を倍プッシュだ...』

と自律神経に向けての働きかけをします。

多いと　　アルコールなどの依存症　過食気味

少ないと　気力がなくなる　やる気もなくなる