byebyeoniku’s blog

楽しく痩せるためのブログを運営しています。 手に入れるぜ!理想の腹筋!引き締まったボディ! うおおおぉー!一緒にがんばりましょ(^_^)趣味:カラオケ•ゲーム•やどかり•ウイスキー26才165cm67.2kg 男子 #お腹痩せ #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット #リバウンド #痩せたい #筋トレ #ダイエット垢

2020-09-29から1日間の記事一覧

筋力増強をしたいなら高強度トレーニング一択のみ

ベンチプレス デッドリフト スクワット これらは通称BIG3と呼ばれ、 体の中でも巨大な筋肉、 胸、背中、脚を鍛えることができる フリーウエイト種目の中でも 絶大な人気を誇る種目です。 各地では大会も開かれており、 近年のフィットネスブームも相まって …

【まとめ】ハムストリングのトレーニング5選 足痩せには欠かせない

今回は 太ももの筋肉の中でも、 裏側の筋肉群である ハムストリングのトレーニング法 をご紹介します。 ここを鍛えることは お尻周りから足にかけての 見た目が良くなること はもちろん、スポーツの パフォーマンスもUPするなど 一石二鳥の筋肉群。 ここを鍛…

クレアチンについて解説 クレアチンがワークアウトに及ぼす効果とは

筋トレサプリ業界では 1、2を争うといっても過言ではない プレワークアウトである クレアチン。 実はオリンピック選手も使用するぐらい とても有名なサプリメントなんです。 柔道で田村亮子さんが金メダルを獲得した 2000年のシドニーオリンピック。 …

プレワークアウトとは? 脂肪燃焼効果など様々な効果について解説

筋トレを始めてから少し経つと きっとほとんどの方が興味が 湧くであろうサプリメントといえば プロテインが有名ですが、 その後、BCAAやHMB、 その他サプリメントに興味が出てくる のもなんら不思議なことではありません。 さて、今回はその中でも 筋トレや…