2020-09-29から1日間の記事一覧
ベンチプレス デッドリフト スクワット これらは通称BIG3と呼ばれ、 体の中でも巨大な筋肉、 胸、背中、脚を鍛えることができる フリーウエイト種目の中でも 絶大な人気を誇る種目です。 各地では大会も開かれており、 近年のフィットネスブームも相まって …
今回は 太ももの筋肉の中でも、 裏側の筋肉群である ハムストリングのトレーニング法 をご紹介します。 ここを鍛えることは お尻周りから足にかけての 見た目が良くなること はもちろん、スポーツの パフォーマンスもUPするなど 一石二鳥の筋肉群。 ここを鍛…
筋トレサプリ業界では 1、2を争うといっても過言ではない プレワークアウトである クレアチン。 実はオリンピック選手も使用するぐらい とても有名なサプリメントなんです。 柔道で田村亮子さんが金メダルを獲得した 2000年のシドニーオリンピック。 …
筋トレを始めてから少し経つと きっとほとんどの方が興味が 湧くであろうサプリメントといえば プロテインが有名ですが、 その後、BCAAやHMB、 その他サプリメントに興味が出てくる のもなんら不思議なことではありません。 さて、今回はその中でも 筋トレや…