パンプアップ系のプレワークアウトサプリを紹介 筋トレが楽しくなる！
筋肉をパンパンにするサプリ
パーンプアーーーーーーーープ！！！！
（流行れ）
筋トレ、ワークアウト、ダイエット。
楽しんでおりますかあああああ？
筋トレ前に飲むサプリ、プレワークアウト の中には、
筋トレ時に筋肉をパンパンにする、といった
面白い効果があるものがあります！
まさに体感系サプリ！
まさにサプリ界のVR！
まさに〇〇！（もうネタがない）
しかもそれらは摂取することで
さまざまなメリットがあるんです！！
ということで今回はパンプアップサプリメント、
通称NO系サプリメントをご紹介します！
☆この記事でわかること☆
パンプアップするサプリとは
摂取するメリット
摂取するデメリット
オススメサプリメント
※この記事は約３分ほどで
見ることができます。
ちなみに
『プレワークアウト って何？』
と思われた方はこちらの記事を参考に
なさってください。
パンプアップするサプリとは
筋トレを行うと、筋肉のハリを感じることが
あると思います。
これは通称、
パンプアップというやつです。
パンプアップについて詳しく知りたい方は
以下の記事を参考にして頂けると良いかと
思います。
これを意図的に起こしちゃおうZE☆
というのが
（今後はNO系サプリ と呼びます）
イメージとすると
血管、血が流れるところの
くだが柔らかくなることにより、
多くの血液が流れるようになる。
といった感じです。
パンプアップサプリを摂るメリット
①筋肉痛の軽減に繋がる
血管の拡張能力があるNO系サプリを
摂取すると、血液を多く取り込むことが
できるため、結果として
筋肉痛を軽減できるとされています。
②強烈なパンプアップ効果を得られる
血管拡張効果によりパンプアップの
効果を強烈に感じられます。
③血行が結構よくなり体の冷え解消
④実はアルコールの分解効果もある
アルコールの分解をするために
体はより多くの酸素が必要に
なります。血管拡張効果により
より多くの酸素が行き渡ることにより
アルコールの分解にもプラスに働きます。
アルコール関連記事
代表的なNO系成分
①シトルリン
シトルリンは血管を拡張させる作用
がある、アミノ酸の一種です。
実はシトルリンは
アルギニンを作るために必要な材料で、
摂取により体内のアルギニン濃度が
高まり、
その結果として一酸化窒素（NO）の
濃度が上昇し、パンプアップ効果を
望めます。
また、お肌を綺麗に保つ上で欠かせない、
お肌の生まれ変わり（ターンオーバー）
の促進にも繋がります。
②アルギニン
こちらもアミノ酸の一種。
体内にも含まれています。
体内のシトルリンが増えると
アルギニンの濃度も増え、
結果として一酸化窒素の量も
増えるためにパンプアップ効果を
狙えます。
アルギニンを摂るよりはその前段階
であるシトルリンを摂取するほうが
効果が高いという研究が出ているよう
でしたので優先順位は低めになるかと
思います。
また、アルギニンはアルカリ性の物質のために
アルカリに耐性がない方が摂取する場合、
胸焼けなどの症状を引き起こしてしまうことも
あります。
③アグマチン
アグマチンはシトルリン→アルギニン
の過程で生じる、副産物的な位置のもので、
脳の中のシナプス小胞というところにおります。
アグマチンサプリは基本的に苦いものが多いようです。
苦いけども一番効果を狙うなら
アグマチンをオススメします。
（アルギニンとアグマチンを血中に注射した際に
アグマチンが微妙に優位性が見られた）
また、アグマチンにはインスリンの分泌量を
一定に保つ効果がありますので、
筋トレ後の摂取により タンパク質の吸収効率を
一定に保つことができます。
さらに、アグマチンには疲労を感じにくくする
効果もあります。
１セット終わってもランナーズハイのような
状態が続くのでより高強度なトレーニングで
体を追い込むことができます。
コスパ面ってどうなの？
ここではナウフーズさんで発売している
シトルリン、アルギニンと
GATスポーツさんで発売されている
アグマチンで比較します。
条件： 1週間に２回トレーニング
それを一ヶ月間（4週間）続けた場合の
コスパを比較
シトルリン １８０包 一包あたり約１５.５円
タイミングと量：①１−２カプセルを食事の際に摂取
②１日１回から２回摂取する
１５.５円x２カプセル＝３１.０円
を
１日２回 ３１.０円x２回＝６２.０円
これを4週間 ６２.０円x２８日で
シトルリンは一月あたり１,７３６円
筋トレをする日だけだったとすると
一月あたり６２.０円x８＝４９６円
アルギニン １２０包 一包あたり約１４.６円
タイミングと量：①１カプセルを食事や寝る前に摂取
②１日１回から３回摂取する
１４.６円x１カプセル＝１４.６円
を
１日３回 １４.６円x３回＝４３.８円
これを4週間 ４３.８円x２８日で
アルギニンは一月あたり１,２２６円
筋トレをする日だけだったとすると
一月あたり４３.８円x８＝３５０.４円
アグマチン １００食分 一包あたり約３２.１円
タイミングと量：①ワークアウト前に摂取
３２.１円x１食＝３２.１円
を
１日１回 ３２.１円x１回＝３２.１円
これを4週間 ３２.１円x２８日で
アグマチンは一月あたり８９８.１円
筋トレをする日だけだったとすると
一月あたり３２.１円x８＝２５６.８円
まとめると、
２８日間（四週間）摂取で
シトルリンは一月あたり１,７３６円
アルギニンは一月あたり１,２２６円
アグマチンは一月あたり８９８.１円
筋トレ日だけ（８日間）の摂取で
シトルリンは一月あたり ４９６円
アルギニンは一月あたり３５０.４円
アグマチンは一月あたり２５６.８円
結果、アグマチン安いね(｀・ω・´)
まとめ
いかがだったでしょうか。
パンプアップのサプリ、試してみたくなりましたか？
この記事が今後の筋トレ、ダイエットのための筋トレ、
ワークアウトをよりもっと楽しむきっかけ
になれば幸いです。
ご閲覧、ありがとうございました！！！
