byebyeoniku’s blog

楽しく痩せるためのブログを運営しています。 手に入れるぜ!理想の腹筋!引き締まったボディ! うおおおぉー!一緒にがんばりましょ(^_^)趣味:カラオケ•ゲーム•やどかり•ウイスキー26才165cm67.2kg 男子 #お腹痩せ #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット #リバウンド #痩せたい #筋トレ #ダイエット垢

パンプアップ系のプレワークアウトサプリを紹介 筋トレが楽しくなる!

筋肉をパンパンにするサプリ

 

パーンプアーーーーーーーープ!!!!

(流行れ)

 

 

筋トレ、ワークアウト、ダイエット。

楽しんでおりますかあああああ?

 

筋トレ前に飲むサプリ、プレワークアウト の中には、

筋トレ時に筋肉をパンパンにする、といった

面白い効果があるものがあります!

 

まさに体感系サプリ!

 

まさにサプリ界のVR

 

まさに〇〇!(もうネタがない)

 

 

しかもそれらは摂取することで

さまざまなメリットがあるんです!!

 

ということで今回はパンプアップサプリメント

通称NO系サプリメントをご紹介します!

 

☆この記事でわかること☆

パンプアップするサプリとは

摂取するメリット

摂取するデメリット

オススメサプリメント

 

※この記事は約3分ほどで

見ることができます。

 

ちなみに

『プレワークアウト って何?』

と思われた方はこちらの記事を参考に

なさってください。

 

byebyeoniku.hatenablog.com

 

 

 

パンプアップするサプリとは

筋トレを行うと、筋肉のハリを感じることが

あると思います。

これは通称、

パンプアップというやつです。

 

パンプアップについて詳しく知りたい方は

以下の記事を参考にして頂けると良いかと

思います。

 

byebyeoniku.hatenablog.com

 

 

これを意図的に起こしちゃおうZE☆

というのが

その名もパンプアップ系サプリこと

一酸化窒素サプリ、

通称NO系サプリメントです。 

(今後はNO系サプリ と呼びます)

 

イメージとすると

血管、血が流れるところの

くだが柔らかくなることにより、

多くの血液が流れるようになる。

といった感じです。 

 

パンプアップサプリを摂るメリット

①筋肉痛の軽減に繋がる 

血管の拡張能力があるNO系サプリを

摂取すると、血液を多く取り込むことが

できるため、結果として

筋肉痛を軽減できるとされています。

②強烈なパンプアップ効果を得られる 

血管拡張効果によりパンプアップの

効果を強烈に感じられます。

③血行が結構よくなり体の冷え解消
④実はアルコールの分解効果もある

アルコールの分解をするために

体はより多くの酸素が必要に

なります。血管拡張効果により

より多くの酸素が行き渡ることにより

アルコールの分解にもプラスに働きます。

 

アルコール関連記事

byebyeoniku.hatenablog.com

byebyeoniku.hatenablog.com

byebyeoniku.hatenablog.com

 

代表的なNO系成分

シトルリン

シトルリンは血管を拡張させる作用

がある、アミノ酸の一種です。

 

実はシトルリン

アルギニンを作るために必要な材料で、

摂取により体内のアルギニン濃度が

高まり、 

その結果として一酸化窒素(NO)の

濃度が上昇し、パンプアップ効果を

望めます。

 

また、お肌を綺麗に保つ上で欠かせない、

お肌の生まれ変わり(ターンオーバー)

の促進にも繋がります。

 

 

②アルギニン 

こちらもアミノ酸の一種。

体内にも含まれています。 

体内のシトルリンが増えると

アルギニンの濃度も増え、

結果として一酸化窒素の量も

増えるためにパンプアップ効果を

狙えます。

 

アルギニンを摂るよりはその前段階

であるシトルリンを摂取するほうが

効果が高いという研究が出ているよう

でしたので優先順位は低めになるかと

思います。

 

また、アルギニンはアルカリ性の物質のために

アルカリに耐性がない方が摂取する場合、

胸焼けなどの症状を引き起こしてしまうことも

あります。 

③アグマチン 

アグマチンはシトルリン→アルギニン

の過程で生じる、副産物的な位置のもので、

脳の中のシナプス小胞というところにおります。

 

アグマチンサプリは基本的に苦いものが多いようです。

 

苦いけども一番効果を狙うなら

アグマチンをオススメします。

(アルギニンとアグマチンを血中に注射した際に

アグマチンが微妙に優位性が見られた) 

 

また、アグマチンにはインスリンの分泌量を

一定に保つ効果がありますので、

筋トレ後の摂取により タンパク質の吸収効率を

一定に保つことができます。

 

さらに、アグマチンには疲労を感じにくくする

効果もあります。

1セット終わってもランナーズハイのような

状態が続くのでより高強度なトレーニングで

体を追い込むことができます。 

 

 

   

コスパ面ってどうなの? 

 

ここではナウフーズさんで発売している

シトルリン、アルギニンと

GATスポーツさんで発売されている

アグマチンで比較します。

 

 

条件: 1週間に2回トレーニン

それを一ヶ月間(4週間)続けた場合の

コスパを比較

 

 

シトルリン 180包 一包あたり約15.5円

タイミングと量:①1−2カプセルを食事の際に摂取

         ②1日1回から2回摂取する

15.5円x2カプセル=31.0円

1日2回 31.0円x2回=62.0円

これを4週間 62.0円x28日で

 

シトルリンは一月あたり1,736円

筋トレをする日だけだったとすると

一月あたり62.0円x8=496円

 

アルギニン 120包 一包あたり約14.6円

タイミングと量:①1カプセルを食事や寝る前に摂取

         ②1日1回から3回摂取する

14.6円x1カプセル=14.6円

1日3回 14.6円x3回=43.8円

これを4週間 43.8円x28日で

 

アルギニンは一月あたり1,226円

筋トレをする日だけだったとすると

一月あたり43.8円x8=350.4円

 

アグマチン 100食分 一包あたり約32.1円

タイミングと量:①ワークアウト前に摂取

 

32.1円x1食=32.1円

1日1回 32.1円x1回=32.1円

これを4週間 32.1円x28日で

 

アグマチンは一月あたり898.1円

筋トレをする日だけだったとすると

一月あたり32.1円x8=256.8円

 

まとめると、

28日間(四週間)摂取で

シトルリンは一月あたり1,736円

アルギニンは一月あたり1,226円

アグマチンは一月あたり898.1円

 

筋トレ日だけ(8日間)の摂取で

シトルリンは一月あたり  496円

アルギニンは一月あたり350.4円

アグマチンは一月あたり256.8円

 

結果、アグマチン安いね(`・ω・´)  

 

 

 

まとめ

いかがだったでしょうか。

パンプアップのサプリ、試してみたくなりましたか?

この記事が今後の筋トレ、ダイエットのための筋トレ、

ワークアウトをよりもっと楽しむきっかけ

になれば幸いです。

 

ご閲覧、ありがとうございました!!!