【まとめ】大腿四頭筋のトレーニング８選 ココを鍛えて痩せやすい体に

意外と下半身のトレーニングって疎かに

なりがちなんですよね。。。。

でも、実際ココが決まらないと全体的に

アンバランスな印象になっちゃいます。

ということで

今回はバッキバキのティラノサウルス

みたいな脚を作り上げる為に

大切な、太ももの筋肉である

大腿四頭筋のトレーニング法

をご紹介します。

簡単なトレーニングから

器具やダンベルを使用したトレーニングまで

様々ご用意させていただきました。

また、この筋肉を鍛えることで

より痩せやすい体になることができます。 

しっかりとトレーニングに取り入れて

いきましょ。

※モデルさんみたいな

すらっとした脚を目指したい方は

別記事にてご紹介させていただきます。

byebyeoniku.hatenablog.com

☆この記事でわかること☆

太ももの筋肉の構造

太腿を鍛えるメリット

太ももの鍛え方、トレーニング法

※この記事は約5分ほどで読み切ることができます。

【まとめ】太もも痩せトレーニング５選 スキニーをクールに着こなそう

スキニーってきついですよね。

履ける気がしないですよね。

どうしても太もものところがつっかえてしまって

なかなかジッパーを上げるという境地まで

辿りつきません。

敵『じゃあもうちょいでかいの買えば良いじゃん』

いえいえ、違うんです。履きこなしたいんです。

そのスキニーを。

脚周りをすらっと見せて最近流行のジャージでも

着ちゃってストリートカジュアルみたいに

履きこなしたいんです。

そのとき神は言った。

神『鍛えよ。特に〇〇の部分を鍛えよ。』

ということで今日は

太ももを細くするための

トレーニング方法をご紹介します。

※ティラノサウルスみたいな（？）

ぶっとい脚を目指したい方は

別記事にてご紹介させていただきます。

乞うご期待しまくっちゃってくださいまし。

☆この記事でわかること☆

太ももを細くするとは

太ももスタイリッシュトレーニング法

※この記事は約5分ほどで読み切ることができます。

寝ながらでも実践できるメニューもご用意していますので

スマホ片手にどんぞ。

【ゲーマー必見】長時間プレイ特有の体の痛み解消法 APEXしながらでもできるよ

あなた　は　ゲーマー　ですか？

それとも　プレデター　ですか？

わたしは　ブロンズ　です。

Apex Legends Season 6 – Boosted Launch Trailer

きっとこの記事にたどり着いた方は

一日何時間

いえいえ

何十時間とプレイをされている

猛者殿方、猛者姫方とお見受けしました。

そんなあなた方が抱えている悩み

それはきっと

キル数

立ち回り

野良がパンチしてくる

デュオが全然マッチしない

回線が悪すぎる

チート多すぎ

そして、

長時間プレイによる

肩のこり

首のこり

なんか目がシュパシュパする

腰もなんか違和感

ヘッドセットのせいで耳がいてえ

という

体の痛みではありませんか？

うんうん、そうですよね！！！

と言うことで

茶番はここまでにして

今回は長時間のゲームで

レジェンド、ゲーム内のキャラと共に

一緒に

ボロボロになって戦ってくれた

自分の体をいたわろうという

記事です。

題名通り、大人気FPSの

APEXをやりながらでもできるものも

ご紹介しておりますので

ロードのタイミングや

マッチングの合間にぜひお試しください。

最高のエイムは最高の

健康状態から！

さあいざ！！！

この記事でわかること

肩や首のこり解消法

目の疲れ改善方法

腰の痛み改善法

その他痛み別ストレッチ法

痛まない為に環境を変えよう

※この記事は約５分程で読み切ることができます。

人工甘味料はコカイン以上の依存性！？ 人工甘味料について解説

な、なんだってえええええ！？

人工甘味料は麻薬のコカイン以上の

依存性があるだってええええええ？？！

コカイン知らない

けどもおおおおおおおおおおぉ！！！

ヘッヘッヘ、決まってきたぜえええい←

ということで茶番はここまでにしておいて

今回は人工甘味料について解説していきます。

人工甘味料を知ることは結果的に

太らないことに繋がります(｀・ω・´)

この記事でわかること

人工甘味料とは

人工甘味料と甘味料の違いは？

人工甘味料の依存性について

※この記事は約3分ほどで読み切ることが

できます。りんごあめペロペロしながら

ご覧ください。

【初心者必見】BCAAについて解説 これって摂取する意味あるの？ないの？

本日はBCAAについて解説していきます。

プロテインは良く聞いたことあるけど、、、

ぶっちゃけBCAAって一体何？

聞いたことはあるけど。。。

と思った方は

きっと参考になると思います(｀・ω・´)。

個人の実体験的には、

BCAAは摂取した

ほうがいいです (°▽°)!

その理由をお伝えしていきます！！

この記事で分かること

BCAAとは何か？

BCAAを摂るメリット・デメリット

BCAAの摂取の注意点

おすすめのBCAA（飲んでみた）

※この記事は約３分程で読み切ることができます。

【決定版】お尻の筋肉を鍛えるメリットと桃尻メイク筋トレ法７選

理想的な体を語る上では欠かせない

お尻。

ジーンズを履いた時なんかに見える

キュッと締まったヒップラインは

男女問わず魅力的ですよね(｀・ω・´)

ということで今回は下半身のトレーニングの中でも

特に大事なお尻の筋肉の

鍛え方についてご紹介します。

☆この記事で分かること☆

お尻の筋肉、とは

お尻の筋肉を鍛えるメリット

お尻の筋肉の鍛え方

※この記事は約3分ほどで読み切ることができます。

【まとめ】筋肉痛についての疑問まとめ

運動や筋トレをした後に起こる

筋肉痛。

特にハードなトレーニングや、

久しぶりに動いた後の数日間は

めちゃめちゃ痛くて

なんだか

ロボットみたいな動きになりますよね。

しゃがむ時なんてただの苦行です。

この筋肉痛ってそもそも

なぜ起こってしまうのか？何者？何奴？

てことで今回は

筋肉痛について色々学んでいきましょう(｀・ω・´)

☆この記事でわかること☆

筋肉痛はなぜ起こるか

筋肉痛には種類がある

筋肉痛を軽減させるための方法

※この記事は約５分ほどで読むことができます。