マルチビタミン摂取のメリット・デメリット お手軽摂取で健康＆綺麗に！
ビタミン、ミネラル。
それらは
タンパク質
脂質
炭水化物と並んで、
体にとってなくてはならない
五大栄養素です。
しかし、現代のいろいろなものが
手に入る社会においても、
食事のみで摂取することが
難しいのも事実です。
そこでお手軽摂取できる
摂取をオススメします。
※この記事は約３分程で読み切ることができます。
☆この記事でわかること☆
マルチビタミンとは
マルチビタミンを摂取するメリット
マルチビタミンを摂取するデメリット
用途別マルチビタミンのオススメ
『そもそも、ビタミン、
ミネラルってなんじゃらほい』
と言う方は
ぜひ先にこちらをご覧ください。
マルチビタミンとは
マルチビタミンとは
読んで字の如く、
ビタミン剤の一種で、
一回の服用で
様々なビタミン、ミネラル、その他
成分などをまとめて摂取できる
ビタミン剤です。
ビタミンだけでなく、
ミネラルも一緒に摂取できるものも
たくさんあるのでしっかり見て
買うようにしましょう。
マルチビタミン摂取のメリット
美容、健康、脂質代謝など様々な効果
手軽にビタミン摂取ができる
ビタミン剤を分けて買う必要がないので楽
マルチビタミン摂取のデメリット
摂取量を間違えると過剰症を引き起こす
コストがかかる
マルチビタミンを買ってみよう
まずはマルチビタミン購入時の注意点
配合量は各メーカー、各商品ごとに
まちまちですので、
しっかりと配合量や
用途を見て購入しないと
健康のために
購入したのに
かえって健康を阻害してしまう可能性があります。
かく言う私も配合量などを確認しないで
使用してしまい、慢性的な
ビタミン過剰症に苛まれた経験が
あります。
特に
海外製のサプリを飲むときは
その含有量をしっかりチェックしましょう。
どのくらい摂取すればいいの？
ビタミン、ミネラルの摂取目安は
以下の通りになります。
年齢、男女ごとにも異なりますのでご注意ください。
この表は日本人の食事摂取基準（2020 年版） - 厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
を参考に作成させていただきました。
いろいろなことが書いてあるので
あとで見てみるのもいいかもです。
機能別マルチビタミン
男性でダイエットしたい方向け
マイプロテインALPHA MEN
ここがオススメ！
・生活に必要なビタミン＋ミネラル＋α
ビタミンだけでなく同様に大事な栄養素
であるミネラルも配合。
更には
ビタミン・ミネラル以外の
成分である
以下の成分まで入ってまさに至れり尽くせり
と言ったところです。
・コード利用でえげつない程の値引き
購入した時はこのアルファメンは
値引きどころかむしろ無料でついてきました。
https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/alpha-men-multivitamin-tablets/10530421.html
〇〇○円以上購入で送料無料、
や選択式でこれかこれが一緒に
ついてくるといった様々な
特典を常に発信しているので
マイプロテインは要チェックです。
常に通知も来るので
LINE登録もオススメ。
以下サイト
https://www.myprotein.jp/line-qrcode.list
マイプロテイン ってなにーーーー？
と言う方は下記サイトが参考になります。
まとめ
マルチビタミンはお手軽に摂取できるものだという
ことがお分かりいただけたかと思います。
是非、薬局に行った際には
お店のマルチビタミンを見てみて、
お試しください。
と言うことで
ご閲覧ありがとうございました。
【まとめ】ミネラルの種類とその効果
健康に気を遣い出したうさぎさん
ビタミンは良く聞くけどミネラルってどうなの？
なんとなく海藻にはミネラル豊富ーーとか
イメージあるけど本当に体に必要なの？
教えて、めたさん。
ということで今回は
ミネラルについて解説します。
※この記事は約３分程で読み切ることができます。
☆この記事でわかること☆
ミネラルついて
ミネラルの種類
ミネラルの効果
続きを読む【肩こり解消】デスクワークの敵、肩こり解消法
ふわあああああ、疲れたああああ。
やっと記事書き終わったあああああああ。
長時間のデスクワークってホント
肩こりますよね。
今日は
ブロガーの悩みの種である
肩こり
の原因と解消法について
解説していきます。
☆この記事でわかること☆
※この記事はおおよそ３分ほどで読み切ることができます。
デスクワークの合間にいかが？
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