byebyeoniku’s blog

楽しく痩せるためのブログを運営しています。 手に入れるぜ!理想の腹筋!引き締まったボディ! うおおおぉー!一緒にがんばりましょ(^_^)趣味:カラオケ•ゲーム•やどかり•ウイスキー26才165cm67.2kg 男子 #お腹痩せ #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット #リバウンド #痩せたい #筋トレ #ダイエット垢

マルチビタミン摂取のメリット・デメリット お手軽摂取で健康&綺麗に!

 

ビタミン、ミネラル。

それらは

三大栄養素

 

タンパク質

脂質

炭水化物と並んで、

 

体にとってなくてはならない

五大栄養素です。

 

 

しかし、現代のいろいろなものが

手に入る社会においても、

食事のみで摂取することが

難しいのも事実です。

 

そこでお手軽摂取できる

 

マルチビタミン

摂取をオススメします。

 

※この記事は約3分程で読み切ることができます。

 

☆この記事でわかること☆

マルチビタミンとは

マルチビタミンを摂取するメリット

マルチビタミンを摂取するデメリット

用途別マルチビタミンのオススメ

 

『そもそも、ビタミン、

ミネラルってなんじゃらほい』

 

と言う方は

ぜひ先にこちらをご覧ください。 

byebyeoniku.hatenablog.com

byebyeoniku.hatenablog.com

 

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マルチビタミンとは 

マルチビタミンとは

読んで字の如く、

ビタミン剤の一種で、

 

一回の服用で

様々なビタミン、ミネラル、その他

成分などをまとめて摂取できる

ビタミン剤です。

 

ビタミンだけでなく、

ミネラルも一緒に摂取できるものも

たくさんあるのでしっかり見て

買うようにしましょう。

 

マルチビタミン摂取のメリット

美容、健康、脂質代謝など様々な効果

手軽にビタミン摂取ができる

ビタミン剤を分けて買う必要がないので楽

 

マルチビタミン摂取のデメリット

摂取量を間違えると過剰症を引き起こす

コストがかかる 

 

マルチビタミンを買ってみよう

まずはマルチビタミン購入時の注意点

配合量は各メーカー、各商品ごとに

まちまちですので、

しっかりと配合量や

用途を見て購入しないと

 

健康のために

購入したのに

かえって健康を阻害してしまう可能性があります。

 

かく言う私も配合量などを確認しないで

使用してしまい、慢性的な

ビタミン過剰症に苛まれた経験が

あります。

 

特に

海外製のサプリを飲むときは

その含有量をしっかりチェックしましょう。

 

どのくらい摂取すればいいの?

ビタミン、ミネラルの摂取目安は

以下の通りになります。

 

年齢、男女ごとにも異なりますのでご注意ください。

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この表は日本人の食事摂取基準(2020 年版) - 厚生労働省

https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf

を参考に作成させていただきました。

いろいろなことが書いてあるので

あとで見てみるのもいいかもです。

 

機能別マルチビタミン

男性でダイエットしたい方向け

マイプロテインALPHA MEN

ここがオススメ!

・生活に必要なビタミン+ミネラル+α

ビタミンだけでなく同様に大事な栄養素

であるミネラルも配合。

 

更には

ビタミン・ミネラル以外の

成分である

以下の成分まで入ってまさに至れり尽くせり

と言ったところです。

高麗人参エキス
イチョウエキス
α-リポ酸
昆布パウダー
イラクサエキス
グレープシードエキス
イノシトール
ブロメライン
リパーゼ
パパイン
アミラーゼ
ルテイン

 

 

・コード利用でえげつない程の値引き

先日マイプロテインさんのプロテイン

購入した時はこのアルファメンは

値引きどころかむしろ無料でついてきました。

https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/alpha-men-multivitamin-tablets/10530421.html

 

〇〇○円以上購入で送料無料、

や選択式でこれかこれが一緒に

ついてくるといった様々な

特典を常に発信しているので

マイプロテインは要チェックです。 

常に通知も来るので

LINE登録もオススメ。

 

以下サイト 

https://www.myprotein.jp/line-qrcode.list

 

マイプロテイン ってなにーーーー?

と言う方は下記サイトが参考になります。

byebyeoniku.hatenablog.com

まとめ

マルチビタミンはお手軽に摂取できるものだという

ことがお分かりいただけたかと思います。

 

是非、薬局に行った際には

お店のマルチビタミンを見てみて、

お試しください。

 

と言うことで

ご閲覧ありがとうございました。